A conexão com a inflamação e o envelhecimento!

Publicado 03/09/2024 16:01

Como meus leitores e seguidores já sabem, meu foco é levar meus pacientes a um nível elevado de saúde e bem estar! Mudança de nível! A dieta inflamatória é uma poderosa ferramenta ao combate do envelhecimento e reversão de doenças.O segredo de muitos longevos está na manutenção de peso, atividade fí...

Dor de garganta? Te ajudo com propriedades naturais

Publicado 15/08/2024 22:39

*Garganta Inflamada  ou seca?

Estar com a garganta inflamada, apesar de não ser grave na maioria dos casos, pode ser uma condição muito incômoda. Para quem mora em grandes cidades, então, basta o clima estar seco para a poluição atmosférica aumentar e aparecerem os sintomas da famosa garganta inflama...

Chás Detox

Publicado 14/08/2024 21:10
Alterado 14/08/2024 21:48

Você se sente inflamado, cansado e constantes quadros de ansiedade? Hoje o papo é sobre chás e especiarias detox, com ação anti- inflamatório, que você poderá utilizar sempre que necessário! Abaixo algumas dicas de especiarias que podem fazer parte do seu cardápio: Cúrcuma, gengibre, alho, romã, fru...

Semana Detox

Publicado 11/08/2024 15:06

Quem quer uma semana leve, vem comigo para uma Semana Detox!

Receita  de Segunda-feira! 

Iniciaremos nossa Semana Detox com uma receita especial que vai dar aquele boost de energia e revitalização que você necessita para começar a semana com tudo!

 Anote a receita!

Suco Verde Detoxficante

 Ingredientes:2...

Como higienizar seu alimento!?

Publicado 24/07/2024 16:26

Recebo diariamente dúvidas sobre como limpar e armazenar legumes e verduras!

Segue meus passos: 

 Inicie por sua lista de compras  que é fundamental, e para não exagerar ou comprar poucas variedades, fique em mente com as frutas da estação e as permitidas no seu plano alimentar. 

 Escolha de 2 a 3 ou m...

O básico que funciona!!!

Publicado 23/07/2024 21:27
Alterado 23/07/2024 21:47

Como nutricionista e terapeuta deixo nas minhas orientações algumas sugestões fundamentais para mudar na rotina do básico que funciona!

          Comece pelo simples, anote :

Troque a margarina pela manteiga Não use anticoncepcional hormonal Troque o óleo vegetal pela banha de porco o óleo de coco ...

limpa intestino

Publicado 15/07/2024 22:52

limpa intestino

Publicado 15/07/2024 22:41
Alterado 15/07/2024 23:00

Limpa intestino!

Chá de ameixa seca - Já ouviu falar?

Receitinha de hoje laxante  para combater a prisão de ventre!

- Ingredientes:

3 ameixas secas sem caroço;
250 mL de água morna e linhaça 

- Modo de preparo:

Adicionar as ameixas secas em um recipiente com 250 mL de água morna. Ferver por 5 minutos, deix...

Propriedades do limão

Publicado 13/07/2024 11:37
Alterado 13/07/2024 11:56

Eu amo consumir o limão diariamente, ele é frequentemente elogiado por suas propriedades curativas, que abrangem várias áreas da saúde.

Listei  algumas maneiras pelas quais o limão pode contribuir para  e o seu bem-estar: 

*Detox: O limão ajuda a desintoxicar o corpo, promovendo a eliminação de toxina...

Gerenciamento do Envelhecimento

Publicado 05/07/2024 13:38
Alterado 05/07/2024 14:12

Oi meus amores!

Hoje irei compartilhar algumas estratégias simples, que irão lhe auxiliar no gerenciamento do seu envelhecimento. 

O envelhecimento é um processo natural, impossível reverter o processo, mas é possível amenizar os seus sinais mudando alguns hábitos cotidianos. Eu iniciei uma verdadeira...

Já aterrou hoje?

Publicado 23/06/2024 15:05

Por que o aterramento é importante?

Se não estivermos "aterrados", não estaremos estáveis na vida, ou seja, não estaremos firmes e enraizados.

Hoje com a vida urbana em  apartamentos arranha céuss, nosso contato com a natureza está sendo negligenciado.

Essa falta de estabilidade e pés na terra, pode se...

A pílula da felicidade

Publicado 14/05/2024 16:08

A pílula da felicidade existe?

O 5-HTP, conhecido como a pílula da felicidade, também conhecido como 5-hidroxitriptofano, é um tipo de aminoácido que é naturalmente produzido pelo corpo e que é utilizado no processo de produção da serotonina, um importante neurotransmissor que facilita a transmissão ...

Sintomas de Dengue hemorrágica

Publicado 24/04/2024 15:15

Se você está com dengue, ou conhece alguém que pegou, fique atento aos sinas e sintomas listados abaixo:

-Sangramento em alguma parte do corpo, incluindo gengivas.

-Diminuição abrupta de plaquetas 

-Vomito ou náusea 

-Erupções cutâneas 

-Cansaço e fadiga 

-Articulações bem doloridas 

-Febre alta

Caso tenha ...

Intestino preso tem salvação

Publicado 23/04/2024 22:04
Alterado 23/04/2024 22:13

Dissolver 01 sachê de cloreto de magnésio PA em um litro de água e usar 01 copo da solução misturada por 03 vezes ao dia.

Tomar em jejum:
01 copo desta mistura, + mais 500ml de água com suco de 01 limão.

Café da manhã:01 colher de linhaça ( deixar a linhaça e a chia da noite para o dia em 300ml de água...

Cuidado com os olhos

Publicado 17/04/2024 17:46

Os olhos merecem muito cuidado e atenção.  Estar atento ao sono é fundamental  para a preservação da saúde da ocular através da preservação de células tronco.Nossos olhos  ficam expostos a radicais livres do ar, vento, poeira, agentes infecciosos e sol o tempo todo. Por isso precisam de capacidade ...

Lanchinho do bem!

Publicado 11/04/2024 17:22

Lanchinho para pele e insônia 

Você anda se sentindo cansado e com  sono não é reparador? 

Vou deixar uma receitinha  natureba é fácil, mingau de aveia. 

A aveia minha queridinha: a aveia é uma fonte natural de melatonina, um hormônio que ajudará a controlar o ciclo do sono.    A ingestão de um pequena...

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!

Publicado 07/04/2024 12:31

Hoje dia 07 de abril, é o dia mundial da saúde, você sabia?

Hoje quero aproveitar esta data, para deixar um alerta e perguntar: você tem cuidado corretamente da sua saúde?

Na corre corre dos dias, podemos ampliar muitas questões adversas que surgem e nos tiram o foco do que realmente importa.  

Rotinei...

Você tem estes sintomas?

Publicado 05/04/2024 15:59

SINTOMAS DE FIBROMIALGIA

Fibromialgia já bem conhecida é uma doença reumatológica que afeta a musculatura causando dor. Essa dor está associada a outros sintomas, como fadiga, alterações do sono, distúrbios intestinais, depressão e ansiedade. Acomete 2% da população mundial e é mais frequente em mul...

Potentes infusões caseiras que ajudam a eliminar as toxinas

Publicado 02/04/2024 16:30

Você está inchado, estufado e ingeriu muito chocolate na páscoa? Este post é para você! 

Acumulamos  toxinas em nosso organismo em muitas ocasiões e por diferentes motivos e especialmente em algumas ocasiões.  A minha sugestão de hoje é que você faça uma sequência de infusões caseiras e naturais para...

Dossiê com 9 plantas que podem afastar o mosquito da dengue!

Publicado 10/03/2024 15:38

Plantas que podem afastar o mosquito da dengue! Tá difícil de achar repelente no mercado? Anote algumas orientaçõe. 

Deixarei um dossiê completinho com plantas  conhecidas por suas propriedades repelentes de mosquitos, e como você pode incorporá-las em seu ambiente para aumentar sua proteção contra a...