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Blog da Ale Françoise
Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com
Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8
Respiração contra ansiedade
Publicado 11/08/2025 17:36
O poder da sua respiração*
Sua respiração é uma ferramenta para uma transformação profunda.
Algumas técnicas respiratórias revelam insights incríveis sobre como a respiração afeta o corpo:
*Aumente o fluxo sanguíneo
• Após expirar e prender a respiração por 1,5 minuto, o fluxo sanguíneo para o cérebro e o coração pode aumentar cinco vezes, otimizando o fornecimento de oxigênio aos órgãos vitais.
*Controle a química sanguínea *
• Ao alterar seus níveis de CO2, você pode elevar o pH do seu sangue, criando um estado em que o gatilho natural da respiração do corpo é temporariamente suprimido.
• Respire fundo 30 vezes, inspirando e expirando completamente. Isso reduz os níveis de CO2, deixando você com uma leve sensação de tontura. Essa mudança é uma porta de entrada para estados mais profundos de controle sobre o seu corpo.
• Função cerebral aprimorada
• Saúde cardíaca aprimorada
• Maior controle sobre os estados físico e mental
*Conclusão*: Sua respiração contém um potencial inexplorado para cura e desempenho. Mergulhe na respiração consciente e descubra o poder interior!
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