O impacto da luz e do ritmo circadiano na sua saúde!

Publicado 15/08/2025 09:45

☀️ O relógio invisível que controla sua saúde: o poder do ritmo circadiano

Pouca sabe, mas cada célula do nosso corpo tem um “relógio biológico” interno — e ele depende de luz, temperatura e rotina para funcionar bem.

Quando esse relógio (o ritmo circadiano) está desregulado, aumentam as chances de i...

Cuide do seu terreno biológico!

Publicado 14/08/2025 08:22
Alterado 14/08/2025 09:15

🦠 O que é o “terreno biológico” e por que ele define sua saúde muito mais do que o contato com vírus e bactérias

Você já se perguntou por que algumas pessoas adoecem facilmente, enquanto outras, mesmo expostas aos mesmos vírus ou bactérias, continuam saudáveis?

A resposta muitas vezes está no terreno ...

Como o isolamento social afeta sua saúde — e o que você pode fazer hoje

Publicado 13/08/2025 07:17
Alterado 13/08/2025 17:07

“Solidão faz mal à saúde: entenda por que manter vínculos sociais é fundamental”

O que a ciência revela:

A solidão não é apenas uma questão emocional — ela impacta corpo e mente. Estudos mostram que o isolamento social prejudica a saúde física, mental, qualidade de vida e até reduz a longevidade   Fo...

Por que as crianças precisam brincar? A essência da infância!

Publicado 12/08/2025 09:21

A importância das brincadeiras na infância e o desenvolvimento saudável dos pequenos. Segundo especialistas:

“As crianças precisam brincar porque a brincadeira é a essência da infância… é através da brincadeira que ela adquire habilidades que serão necessárias no futuro.” 

Brincar não se resume à dive...

Reflexão sobre a sua saude.

Publicado 11/08/2025 18:50

🩺 Você sente que o corpo está falando com você? Preste atenção nos sinais!

Na dengue por exemplo, os médicos alertam que a febre alta geralmente é o primeiro sinal, acompanhada de dor intensa no corpo, mal-estar e perda de apetite.

Imaginemos esse paralelo no nosso dia a dia:

Seu corpo começa a “falar”...

👔 Dia dos Pais – Mais do que presença, é viver plenamente cada momento

Publicado 10/08/2025 07:27

Ser pai é muito mais do que ensinar… é estar presente.

É segurar a mão firme quando o filho aprende a andar, é aconselhar nos momentos difíceis, é ser exemplo de coragem, respeito e amor.

Mas para estar presente de verdade, é preciso cuidar da própria saúde. Afinal, cada abraço, cada conversa e cada c...

🔄 Como o corpo avisa que precisa de uma pausa — e por que ignorar pode custar caro

Publicado 09/08/2025 10:58

No ritmo acelerado em que vivemos, muitos interpretam sinais do corpo como “coisas normais do dia a dia” — mas, na prática, eles podem ser alertas de que é hora de desacelerar.

💡 Alguns sinais comuns que não devem ser ignorados:

Cansaço persistente: não é apenas falta de sono; pode indicar sobrecarga ...

✅ A importância do fígado para sua saúde

Publicado 06/08/2025 17:56

Muita gente só lembra do fígado quando os exames mostram alterações ou quando sente algum desconforto abdominal.

Mas a verdade é que esse órgão é um dos grandes protagonistas da sua saúde – atuando diretamente na sua energia, imunidade, digestão, controle hormonal e até na beleza da pele.

O fígado é r...

Hormônios em desequilíbrio: por que você se sente estranho e não sabe o motivo

Publicado 04/08/2025 20:17

Você já sentiu que algo está “fora do lugar” no seu corpo, mas não consegue identificar o motivo?

Cansaço excessivo, irritabilidade, mudanças de humor, dificuldade para dormir, queda de cabelo, ganho de peso ou até perda de libido… muitas vezes esses sinais são atribuídos apenas ao estresse ou à corr...

Saúde e Medicina: O Cuidado na Perspectiva da Medicina BioFAO

Publicado 29/07/2025 06:22

Vivemos uma nova era da saúde no mundo pós-pandemia.

O aumento de doenças respiratórias recorrentes, alergias, distúrbios emocionais e quadros de imunidade fragilizada – tanto em crianças quanto em adultos – revela uma realidade complexa, que não pode mais ser enfrentada apenas com prescrições medica...

Você já ouviu falar em hiperviscosidade sanguínea?

Publicado 25/07/2025 07:27

Trata-se de uma condição em que o sangue se torna mais espesso ou “grosso” do que o normal, dificultando sua fluidez pelos vasos.

Isso pode sobrecarregar o coração, reduzir a oxigenação dos tecidos e aumentar significativamente o risco de coágulos, AVCs, infartos, formigamentos, dores de cabeça e até...

🧬 Como tomar seus suplementos para aproveitar melhor os benefícios?

Publicado 22/07/2025 16:27
Alterado 22/07/2025 16:37

Tomar suplementos da forma correta faz toda a diferença nos resultados.

Afinal, a absorção e o aproveitamento dos nutrientes dependem do momento do dia, da combinação com alimentos e do seu estado fisiológico.

Veja como otimizar a ação de alguns dos suplementos mais usados:

✅ Vitamina D + K2

Tome pela m...

🦴 Osteopenia: o sinal silencioso que seu corpo pode estar dando

Publicado 15/07/2025 12:14
Alterado 15/07/2025 14:24

Você já ouviu falar em osteopenia? Ela é muitas vezes um alerta silencioso de que seus ossos estão perdendo densidade e se tornando mais frágeis.

Diferente da osteoporose, que já indica uma perda óssea severa, a osteopenia é um estágio intermediário — e, justamente por isso, uma janela de oportunidad...

🧠 CBD e Alzheimer: esperança no cuidado de quem mais precisa

Publicado 14/07/2025 08:19

Embora o Alzheimer ainda não tenha cura, aliviar seus sintomas é essencial para garantir mais qualidade de vida aos pacientes — e também para tornar a rotina dos cuidadores menos desgastante.

A perda de memória, a confusão mental e a dependência progressiva são desafios reais e profundamente impactan...

Na medicina devemos tratar a pessoa, não as doenças ou os sintomas!

Publicado 08/07/2025 12:19
Alterado 08/07/2025 22:32

Você sente cansaço constante, dor de cabeça frequente, ansiedade, inchaço, insônia ou dificuldade para emagrecer?

Esses sintomas podem parecer “comuns”, mas na verdade são alertas silenciosos do seu corpo. Muitas vezes, eles indicam:

✅ alterações e desequilíbrios hormonais.

✅ Intoxicação por metais pes...

Você está tratando o sintoma ou a causa do problema?

Publicado 07/07/2025 06:53

Na medicina tradicional, é comum tratar aquilo que aparece: dor, cansaço, insônia, ansiedade, ganho de peso, queda de cabelo…

Mas o que está por trás desses sintomas?

Por exemplo:

• Fadiga constante pode não ser só “estresse”, mas deficiência de magnésio ou disfunção mitocondrial.

• Ansiedade persistent...

“Fadiga Adrenal: Quando o Cansaço Vira um Alerta do Corpo”

Publicado 04/07/2025 10:21

Você acorda cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono?

Vive com sensação de esgotamento, baixa produtividade e dependência de café para funcionar?

Esses podem ser sinais de um desequilíbrio chamado fadiga adrenal.

🔎 O que é fadiga adrenal?

É uma condição funcional (não reconhecida oficialmente como...

Estresse e Ansiedade: Como Identificar os Sinais Antes Que Virem Doença

Publicado 02/07/2025 06:28
Alterado 02/07/2025 06:36

Vivemos em um mundo acelerado, cheio de cobranças e estímulos constantes — e isso tem um preço: o aumento dos casos de estresse crônico e transtornos de ansiedade.

Muitas vezes, os sinais surgem de forma sutil: uma insônia que aparece aqui, uma irritabilidade que surge ali, cansaço sem motivo, esquec...

“Saúde no Inverno: Por que cuidamos menos da hidratação quando está frio?”

Publicado 01/07/2025 12:04

Durante o verão, beber água parece algo natural — sentimos sede com frequência, transpiramos mais e somos constantemente lembrados pelo calor.

Mas, com a chegada do frio, muitas pessoas reduzem drasticamente a ingestão de líquidos, sem perceber os impactos disso para a saúde.

No inverno, o ar costuma ...

🧊❄ Viroses de Inverno: Como se Proteger da Gripe, Resfriados e Outras Infecções Respiratórias

Publicado 28/06/2025 14:16

Com a chegada do inverno, é comum observarmos um aumento nos casos de gripe, resfriados e outras viroses respiratórias.

Esse cenário tem explicação: o frio faz com que as pessoas passem mais tempo em ambientes fechados, com pouca ventilação, facilitando a circulação de vírus no ar.

Além disso, o clima...