Alimentação no setembro amarelo

Publicado 10/09/2025 18:15

Setembro amarelo  chegou! 

Como nutricionista, deixarei hoje, minhas orientações sobre como a alimentação pode ajudar a promover a saúde mental e prevenir a depressão, tema central do Setembro Amarelo.

*Alimentos que podem ajudar*

1. *Peixes gordurosos*: ricos em ômega-3, que ajudam a reduzir a inflama...

Da série água de qualidade!

Publicado 07/09/2025 18:00

 FILTRO DE BARRO 

Você sabe o que está bebendo? A qualidade da água impacta diretamente sua saúde, energia e vitalidade! O filtro de barro é  uma solução ancestral e comprovadamente eficaz para purificar sua água de forma natural.

Estudos confirmam: o filtro de barro brasileiro é um dos mais eficiente...

Hábitos que detonam sua pele

Publicado 06/09/2025 11:14

Você sabia que existe alguns hábitos que podem acelerar seu envelhecimento!?

Vou listar abaixo e faça uma análise se você tem cuidado de sua pele como deveria:

-Jamais durma maquiada ou com a sujidade do seu dia! A noite ocorre a reparação celular, e dormir com a pele limpar é essencial.

- Hidrate-se! ...

Intestino

Publicado 02/09/2025 17:31

Seu intestino diz muito sobre você.

Muitas vezes acreditamos que a tristeza ou a ansiedade nascem em nossa mente, mas muitas vezes sua raiz está mais abaixo, onde raramente olhamos: o intestino. "

Dentro de você existe um universo que trabalha silenciosamente para sustentar seus equilíbrios físicos  ...

Detox já

Publicado 31/08/2025 17:24

Eu faço em consultório, processos terapêuticos de desparasitação com meus pacientes, que auxiliam em diversos sintomas, e a eliminar metais pesados!

Vou listar algumas das minhas plantas e ativos 

Orégano:Além da ação antiparasitária, o orégano pode auxiliar na digestão

Artemísia :Pode ser utilizada em...

Estresse oxidativo!

Publicado 29/08/2025 16:10

Você já ouviu falar em estresse oxidativo? 

O estresse oxidativo, sob a perspectiva da medicina integrativa, é visto como um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los com antioxidantes. Esse desequilíbrio crônico pode levar à inflamação e ao enfraquec...

Jejum regenera!

Publicado 24/08/2025 22:42

*Jejum e Regeneração Celular – A Ciência de Renovar o Corpo por Dentro*

O jejum é muito mais do que “ficar sem comer”.

Ele ativa mecanismos naturais de limpeza e reparo celular, fortalecendo o corpo e clareando a mente.

 A ciência já estuda seus efeitos há anos, e aqui está um resumo do que realmente a...

Saúde no prato

Publicado 21/08/2025 18:26

Quer conhecer, alimentos  simples que fortalecem a saúde? Anoite aí:

Manter o corpo bem nutrido é mais fácil quando incluímos boas fontes de vitaminas e minerais no dia a dia.

-Vitamina C

Ajuda a imunidade e a pele. Está na goiaba, laranja, pimentão amla  e limão.

-Vitamina D

Importante para os ossos e p...

Sai tosse com xarope caseiro

Publicado 16/08/2025 08:49
Alterado 17/08/2025 15:02

Tenho observado muita gente com tosse, resolvi passar minha receita de xarope!

Essa receita é muito boa!Anote aí:

8 Folhas de guaco

4 galhinhos de hortelã

3 galhinhos de alecrim 

10 g de Cravo

10g Canela em pau

1 vidro de Mel pequeno de boa qualidade - ou a seu gosto!

20 gotas Própolis verde 

Meio litro de á...

Pressão alta, como auxiliar?

Publicado 12/08/2025 21:22

* PRESSÃO ALTA / HIPERTENSÃO ARTERIAL* Como ajudar?

*Substituir o sal refinado pelo marinho integral sem aditivos

*Substituir os temperos industrializados por temperos naturais: Salsinha, orégano, manjericão, limão, alho, cebola, etc.

*Substituir os molhos industrializados com GLUTAMATO MONOSSÓDICO po...

Respiração contra ansiedade

Publicado 11/08/2025 17:36

 O poder da sua respiração*

Sua respiração é uma ferramenta para uma transformação profunda.

Algumas técnicas respiratórias revelam insights incríveis sobre como a respiração afeta o corpo:

 *Aumente o fluxo sanguíneo 

• Após expirar e prender a respiração por 1,5 minuto, o fluxo sanguíneo para o cérebr...

Alimentação para acne

Publicado 09/08/2025 08:56
Alterado 09/08/2025 09:15

Você está com quadro de acne? Hoje irei listar alguns alimentos  que podem ajudar a melhorar a acne! 

Aqui estão alguns alimentos que podem ser benéficos para a pele e ajudar a reduzir a acne:

*Alimentos ricos em antioxidantes

- Frutas (mirtilos, morangos, amoras)

- Legumes (espinafre, brócolis, couve)

*...

Máscara nutritiva de babosa

Publicado 06/08/2025 17:52

Creme Facial Natural com Babosa!

Para hidratar, acalmar a pele e suavizar manchas

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de gel de babosa fresco (retirado da folha, sem a casca e sem a parte amarela)

1 colher (chá) de óleo de coco extra virgem

1 colher (chá) de óleo de rosa mosqueta (ou azeite de oliva extra vi...

Creatina em goma, ótima opção

Publicado 05/08/2025 13:08

A creatina é uma substância que oferece vários benefícios para a saúde e beleza! Seus benefício já estão comprovados! Aqui estão alguns dos principais benefícios:

*Benefícios para a Saúde

- *Aumento da massa muscular*: A creatina fornece energia para os músculos, evitando a fadiga e melhorando o desem...

Câncer de intestino, tem como evitar?

Publicado 04/08/2025 21:37
Alterado 05/08/2025 13:46

Prevenir o câncer de intestino é possivel?

Aqui estão algumas medidas que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de intestino, anote aí:

-*Alimentação saudável*: Consuma uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, ultraprocessados e ricos em g...

Estás fazendo o chá do jeito certo?

Publicado 31/07/2025 13:58
Alterado 31/07/2025 14:05

Você faz seu chá do jeito certo? Tem que saber: ferver ou não ferver, aprenda de uma vez:

FERVE:

Gengibre, canela, mulungu, unha de gato, cravo, açafrão, alcaçuz, cascas (laranja, abacaxi), chapéu-de-couro, castanha da índia, cáscara sagrada.

 NÃO FERVE:

Hortelã, erva-doce, camomila, erva-cidreira, hibi...

Benefícios naturais da argila para sua pele

Publicado 27/07/2025 17:30

Benefícios da argila 

 - Argila verde* - Indicada para peles oleosas e acneicas, a argila verde é rica em silício.  Além de possuir propriedades adstringentes, esfoliantes e antibactericidas que combatem a acne. Esse tipo de argila ajuda regular a produção  de sebo da pele e fechar os poros do rosto.

Chá para ajudar no refluxo

Publicado 27/07/2025 16:23

        Você sofre com refluxo?

O refluxo incomoda bastante não é mesmo?

Quando a queimação atacar no seu esôfago e lógico, não há um momento específico para aparecer,  o ideal é consultar um médico especialista no assunto. Deixarei um chá que ajudará você, junto ao seu tratamento.

Chá de gengibre!

Hoje...

Dieta anti - inflamatória!

Publicado 15/07/2025 14:02

Você já fez dieta anti -infamatória?

Uma dieta anti-inflamatória é baseada em alimentos que reduzem a inflamação crônica no corpo, promovem equilíbrio do sistema imune e previnem doenças como câncer, diabetes, doenças autoimunes e cardiovasculares.

Aqui está uma lista completa e organizada por grupos:

Caroço de abacate ralado para saúde

Publicado 29/06/2025 17:22

CAROÇO DE ABACATE! VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS?

Conhecida popularmente como abacateiro, dele sai um ótimo fruto: o abacate, que eu amo! Ele é muito rico em nutrientes. Mas ela também possui uma parte medicinal poderosa que auxilia a combater várias patologias, essa parte é o caroço ou semente do abaca...