Set Point Metabólico

Publicado 24/03/2026 14:20

Você sabe sobre Set Point Metabolico?

Trata-se do peso (ou faixa de peso) que o seu corpo tende a defender automaticamente, ajustando fome, saciedade e gasto de energia pra voltar pra ele quando você sai da linha. Pense como um “termostato” metabólico: se você come muito e engorda, o corpo aumenta o ...

Você sabe sobre seu Set Point Metabólico?

Publicado 24/03/2026 14:13

Em era de monjauro, manter o peso é ouro!

Set Point Metabólico trata-se da faixa de peso que o seu corpo tende a defender automaticamente, ajustando fome, saciedade e gasto de energia pra voltar pra ele quando você sai da linha. Pense como um “termostato” metabólico: se você come muito e engorda, o c...

Suco Longevidade

Publicado 28/02/2026 10:46

Basta espremer 1 limão em um copo com água (300 a 500ml) e consumir 1 a 3x ao dia. O limão ajuda a eliminar as impurezas do sangue! Água com limão tem diversos benefícios positivos para a saúde:

*Apenas para mencionar alguns benefícios:

*Ajuda o fígado, limpa o intestino, melhora a corrente sanguínea...

Receitas para intestino preso e prisão de ventre

Publicado 24/02/2026 09:58

Seu intestino anda preguiçoso?

Que tal alguns alimentos naturais para aliviar os sintomas?

-Anote as dicas:

*Frutas: ameixa, mamão, kiwi, laranja com bagaço, manga, figo, abacate, morango, tangerina, noz, castanhas;

*Plantas: chá de bardana, raiz de alcaçuz, suco de babosa, chá de cáscara-sagrada;

*Alime...

Programa Meta Regenera

Publicado 23/02/2026 21:03
Alterado 23/02/2026 21:39

Se você fez planos  com metas para 2026 e já passamos o carnaval, e ainda não deslanchou? Nosso 3ª Edição do Programa Meta Regenera  de Emagrecimento Regenerativo vai te dar o empurrão que necessitas para melhorar sua performance, mudar seu corpo, recuperar sua energia—Programa de 28 dias com 3 fase...

Suco turbinado!

Publicado 17/02/2026 14:56

-Suco para ajudar a desinchar e emagrecer.

*Ingredientes

1 beterraba pequena 

1 cenoura 

1 maçã 

Suco de ½ limão 

Folhas de hortelã a gosto 

200 ml de água gelada 

*Modo de preparo* 

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Consuma sem coar e sem adicionar açúcar.

Menopausa: cuide-se!

Publicado 17/02/2026 14:47

A queda do estrogênio não afeta apenas o sistema reprodutor. Esse hormônio funciona como uma verdadeira chave reguladora do corpo feminino, influenciando ossos, coração, cérebro, metabolismo e saúde íntima.

Quando seus níveis diminuem, como na menopausa , cirúrgica ou em outras condições, o organismo...

Alívio natural para contusão

Publicado 17/02/2026 14:41

Pulou muito e está com pernas cansadas?

Hoje deixarei uma loção caseira para torção e edemas. 

INGREDIENTES 

• 20g de arnica 

• 100ml de álcool 

• 1/2 de água filtrada

PREPARADO 

Em um recipiente, coloque a arnica, o álcool e deixe descansar por 10 dias.Coloque concentrado em uma garrafa  fechada e quando ...

Você consome cobre?

Publicado 09/02/2026 20:21

*Conheça os benefícios do cobre para saúde!

O cobre é essencial para a produção de energia celular, formação de glóbulos vermelhos e colágeno, manutenção de ossos e tecidos conjuntivos, além de ter ação antioxidante e ajudar na pigmentação da pele e cabelo. Este mineral desempenha um papel vital em v...

Comida de verdade!

Publicado 31/01/2026 15:25

Você sabia que alimentos ultraprocessados levam à compulsão alimentar e ao rápido ganho de peso.

 Como fomos parar comendo “comida” que nem sequer existia há 50 anos?

Vamos chamar isso pelo que realmente é: produtos alimentícios comestíveis, carregados de aditivos sintéticos, açúcares refinados e óleo...

Regenera em 2026

Publicado 31/12/2025 18:18

Bem-vindo, 2026! 

Mais do que apenas virar a página do calendário, este é o convite oficial para regenerar. Regenerar células, energias e, principalmente, hábitos!

Viver a sua melhor fase não é sorte, é uma escolha diária que exige coragem e constância. Que este novo ano traga a atitude necessária pa...

Alimentos que rejuvenescem!

Publicado 29/12/2025 18:41

Para rejuvenescer, foque em alimentos ricos em antioxidantes (Vitaminas A, C, E), minerais (Zinco, Selênio) e Ômega-3, como frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais verdes, abacate, cenoura, batata doce roxa, inhame, peixes gordos, chá verde de boa qualidade!

Minha lista de alimentos, combatem rad...

Limpeza intestinal

Publicado 27/12/2025 18:41

*Sucos laxantes para intestino preso*

*Principais opções de sucos laxantes*

-Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois são fontes de fibr...

Tem falta de testosterona!?

Publicado 20/12/2025 16:13

A testosterona é um hormônio fundamental para o desenvolvimento e manutenção da saúde masculina. Aqui estão algumas das principais funções da testosterona e os sintomas que podem ocorrer devido à sua falta:

*Funções da Testosterona:

- *Desenvolvimento muscular*: A testosterona ajuda a construir e mant...

Barriga chapada!

Publicado 17/12/2025 20:33

Quer uma barriga chapada no dia seguinte?

Anote a receita para intestino saudável:

-3 fatias de mamão 

-5 ameixas sem caroço 

-2 scop de fibras naturais e probióticos da True 

-5 pedras de gelo- e se quiser um pouquinho de água!

Bater no liquidificar e consumir duas horas de dormir.  Em seguida tomar 3 c...

Natal e ano novo!

Publicado 13/12/2025 16:27

Natal chegando! 

O ano está acabando, como foi regar o jardim da própria evolução em 2025?

Natal e ano novo, novos recomeços mais significativos nem sempre chegam com fanfarras e anúncios esplendorosos! Muitas  vezes, eles surgem como sussurros - uma decisão tomada ao amanhecer, um pensamento que flor...

Regeneralift!!!!

Publicado 04/12/2025 12:09

Protocolo Regenera Lift -Beleza Natural

Entre os maiores diferenciais da Clínica Vitalité está  o RegeneraLift, um protocolo exclusivo desenvolvido pela Dra. Alessandra Françoise. Essa abordagem inovadora proporciona um rejuvenescimento completo e harmonioso, destacando a beleza natural de cada pacie...

Feno grego!

Publicado 01/12/2025 16:49

O Feno grego (Trigonella foenum-graecum) é uma planta medicinal que tem sido usada há séculos em diversas culturas para tratar uma variedade de condições de saúde. Aqui estão alguns dos principais poderes e benefícios do Feno grego:

*Controle do Açúcar no Sangue*: O Feno grego contém uma substância c...

Longevidade!

Publicado 30/11/2025 16:09

Ultimo dia de novembro, como está seus cuidados com a sua saúde?

Os pilares para longevidade são fundamentais para uma vida longa e saudável. Aqui estão alguns dos principais pilares que considero fundamental:

-Nutrição Saudável e de Precisão 

- Alimentação equilibrada e variada

- Consumo de frutas, veg...

Está com anemia?

Publicado 22/11/2025 10:33

Você está com anemia e dificuldade em absorver nutrientes? Vem comigo!

Alguns alimentos que irão auxiliar neste quadro!

-Fontes ricas em ferro heme (melhor absorção)

— absorção 3x maior que o ferro vegetal

 • Fígado bovino ou de galinha

 • Frango caipira 

 • Peixe (sardinha, atum, salmão)

 • Ovos caipira 

E...