Suplementos para Menopausa e Andropausa

Publicado 05/05/2026 21:10

Quando o assunto é menopausa  e andropausa – aqui abaixo alguns suplementos naturais mais usados ajustados com rotina saudável!

MENOPAUSA- Suplementos fitoestrógenos (soja, isoflavonas)

Atuam como “estrógenos naturais”

Podem reduzir fogachos e secura vaginal

Evidência: efeito leve mas perceptível 

Ótimi...

Detox natural no organismo!

Publicado 03/05/2026 20:54

Alimentos que auxiliam na limpeza orgânica:

- Você sabia que a natureza nos oferece tudo o que precisamos para manter nosso organismo em equilíbrio?

Confira essas combinações poderosas para dar aquela  geral na sua saúde!

Beterraba com Gengibre e Limão! 

 As betalaínas estimulam enzimas que auxiliam na ...

Ilib terapia!

Publicado 12/04/2026 15:26

Conheça os benefícios do ILIB

A técnica ILIB  ( Irradiação Intravascular do Sangue com Laser) consiste na aplicação contínua e direta de laser terapêutico vermelho na região da artéria radial com a finalidade de combater os radicais livres de oxigênio, responsáveis pelo envelhecimento precoce das cél...

Imunidade blindada

Publicado 10/04/2026 22:31

*RECEITA DO SUCO DA IMUNIDADE* 

Levanta imunidade e plaquetas, combate Chikungunya dengue, gripe e covid19.

Suco

Uma maçã pequena orgânica 

100 gramas de beterraba 

01 inhame pequenos 

Um limão médio

100 gramas de cenoura

01 folhas de couve

05 folhas de espinafre

05 folhas de ora-por-nobis 

100 gramas de abóbo...

Quer emagrecer após páscoa?

Publicado 06/04/2026 17:38
Alterado 06/04/2026 18:13

Após os excessos típicos da Páscoa, muitas pessoas passam a sentir inchaço, retenção de líquidos, desconforto intestinal e até queda de energia. Esse cenário é resultado, principalmente, do aumento no consumo de açúcares, gorduras e alimentos ultraprocessados, que favorecem processos inflamatórios n...

Pós Páscoa

Publicado 05/04/2026 18:36

Depois da Páscoa (bacalhoata, chocolate, farofa e vinho e muitas guloseimas) o corpo costuma prender líquido e gás. Nada de desespero; o ajuste é prático e rápido.

*Comida que regula:

- *Água +*: 2-3 L ao dia; começa com 300 ml ao acordar. Sem desidratar, o rim segura menos sódio.

- *Potássio na roda*:...

Intestino Preso

Publicado 30/03/2026 17:13

- Suco Natural para Intestino Preso

Se você sofre com intestino preso, inchaço abdominal ou dificuldade para evacuar, alguns sucos naturais podem ajudar a estimular o funcionamento intestinal de forma saudável.

Esses ingredientes são ricos em fibras, enzimas digestivas e compostos que ajudam a regular...

Set Point Metabólico

Publicado 24/03/2026 14:20

Você sabe sobre Set Point Metabolico?

Trata-se do peso (ou faixa de peso) que o seu corpo tende a defender automaticamente, ajustando fome, saciedade e gasto de energia pra voltar pra ele quando você sai da linha. Pense como um “termostato” metabólico: se você come muito e engorda, o corpo aumenta o ...

Você sabe sobre seu Set Point Metabólico?

Publicado 24/03/2026 14:13

Em era de monjauro, manter o peso é ouro!

Set Point Metabólico trata-se da faixa de peso que o seu corpo tende a defender automaticamente, ajustando fome, saciedade e gasto de energia pra voltar pra ele quando você sai da linha. Pense como um “termostato” metabólico: se você come muito e engorda, o c...

Suco Longevidade

Publicado 28/02/2026 10:46

Basta espremer 1 limão em um copo com água (300 a 500ml) e consumir 1 a 3x ao dia. O limão ajuda a eliminar as impurezas do sangue! Água com limão tem diversos benefícios positivos para a saúde:

*Apenas para mencionar alguns benefícios:

*Ajuda o fígado, limpa o intestino, melhora a corrente sanguínea...

Receitas para intestino preso e prisão de ventre

Publicado 24/02/2026 09:58

Seu intestino anda preguiçoso?

Que tal alguns alimentos naturais para aliviar os sintomas?

-Anote as dicas:

*Frutas: ameixa, mamão, kiwi, laranja com bagaço, manga, figo, abacate, morango, tangerina, noz, castanhas;

*Plantas: chá de bardana, raiz de alcaçuz, suco de babosa, chá de cáscara-sagrada;

*Alime...

Programa Meta Regenera

Publicado 23/02/2026 21:03
Alterado 23/02/2026 21:39

Se você fez planos  com metas para 2026 e já passamos o carnaval, e ainda não deslanchou? Nosso 3ª Edição do Programa Meta Regenera  de Emagrecimento Regenerativo vai te dar o empurrão que necessitas para melhorar sua performance, mudar seu corpo, recuperar sua energia—Programa de 28 dias com 3 fase...

Suco turbinado!

Publicado 17/02/2026 14:56

-Suco para ajudar a desinchar e emagrecer.

*Ingredientes

1 beterraba pequena 

1 cenoura 

1 maçã 

Suco de ½ limão 

Folhas de hortelã a gosto 

200 ml de água gelada 

*Modo de preparo* 

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Consuma sem coar e sem adicionar açúcar.

Menopausa: cuide-se!

Publicado 17/02/2026 14:47

A queda do estrogênio não afeta apenas o sistema reprodutor. Esse hormônio funciona como uma verdadeira chave reguladora do corpo feminino, influenciando ossos, coração, cérebro, metabolismo e saúde íntima.

Quando seus níveis diminuem, como na menopausa , cirúrgica ou em outras condições, o organismo...

Alívio natural para contusão

Publicado 17/02/2026 14:41

Pulou muito e está com pernas cansadas?

Hoje deixarei uma loção caseira para torção e edemas. 

INGREDIENTES 

• 20g de arnica 

• 100ml de álcool 

• 1/2 de água filtrada

PREPARADO 

Em um recipiente, coloque a arnica, o álcool e deixe descansar por 10 dias.Coloque concentrado em uma garrafa  fechada e quando ...

Você consome cobre?

Publicado 09/02/2026 20:21

*Conheça os benefícios do cobre para saúde!

O cobre é essencial para a produção de energia celular, formação de glóbulos vermelhos e colágeno, manutenção de ossos e tecidos conjuntivos, além de ter ação antioxidante e ajudar na pigmentação da pele e cabelo. Este mineral desempenha um papel vital em v...

Comida de verdade!

Publicado 31/01/2026 15:25

Você sabia que alimentos ultraprocessados levam à compulsão alimentar e ao rápido ganho de peso.

 Como fomos parar comendo “comida” que nem sequer existia há 50 anos?

Vamos chamar isso pelo que realmente é: produtos alimentícios comestíveis, carregados de aditivos sintéticos, açúcares refinados e óleo...

Regenera em 2026

Publicado 31/12/2025 18:18

Bem-vindo, 2026! 

Mais do que apenas virar a página do calendário, este é o convite oficial para regenerar. Regenerar células, energias e, principalmente, hábitos!

Viver a sua melhor fase não é sorte, é uma escolha diária que exige coragem e constância. Que este novo ano traga a atitude necessária pa...

Alimentos que rejuvenescem!

Publicado 29/12/2025 18:41

Para rejuvenescer, foque em alimentos ricos em antioxidantes (Vitaminas A, C, E), minerais (Zinco, Selênio) e Ômega-3, como frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais verdes, abacate, cenoura, batata doce roxa, inhame, peixes gordos, chá verde de boa qualidade!

Minha lista de alimentos, combatem rad...

Limpeza intestinal

Publicado 27/12/2025 18:41

*Sucos laxantes para intestino preso*

*Principais opções de sucos laxantes*

-Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois são fontes de fibr...