Está com anemia?

Publicado 22/11/2025 10:33

Você está com anemia e dificuldade em absorver nutrientes? Vem comigo!

Alguns alimentos que irão auxiliar neste quadro!

-Fontes ricas em ferro heme (melhor absorção)

— absorção 3x maior que o ferro vegetal

 • Fígado bovino ou de galinha

 • Frango caipira 

 • Peixe (sardinha, atum, salmão)

 • Ovos caipira 

E...

Pepitidios na estética

Publicado 20/11/2025 19:50

*Peptifoo: O Poder dos Peptídeos na Estética*

Os peptídeos são sequências de aminoácidos que têm ganhado destaque na indústria da estética devido às suas propriedades benéficas para a pele. O Peptifoo é um exemplo de produto que utiliza esses compostos para promover a saúde e a beleza da pele.

*O que ...

Suplementação com Ômega 3

Publicado 16/11/2025 18:43

*Omega 3 e seus benefícios!

O Ômega-3 é um conjunto de gorduras (saudáveis) essenciais e poli-insaturadas, cruciais para a saúde das membranas celulares e diversas funções do corpo, como a regulação da inflamação e funções cerebrais. Essencial para o organismo, não é produzido naturalmente e precisa ...

Rotina intencional!

Publicado 09/11/2025 12:18
Alterado 09/11/2025 12:20

Início da semana tá aí! 

Às vezes, tudo o que precisamos é mudar o compasso da rotina pra reencontrar o prazer de viver o dia com leveza.

Rotina intencional é sobre fazer diferente, um gesto, um horário, um caminho... e ver o que isso desperta na nossa rotina diária. 

- Mude sua rotina hoje e observe ...

O básico bem feito!

Publicado 04/11/2025 14:57

Na busca pela saúde é indispensável iniciar fazendo o básico bem feito!

Na maioria das vezes pensamos em suplementar ou usar medicamentos quando esquecemos dos princípios básicos para saúde plena.

Observe se ainda não está fazendo o básico, é complicado pensar em suplementar e avançar nos cuidados.

*Bá...

Chás para infecções urinárias

Publicado 03/11/2025 16:51

Adeus Infecção Urinária! Vou deixar duas plantas eficazes para desconforto urinário! 

As infecções urinárias são desconfortáveis e podem se tornar recorrentes. Felizmente, a natureza nos presenteia com plantas medicinais que ajudam a limpar o trato urinário, aliviar sintomas e fortalecer a saúde da b...

Vitamina D

Publicado 02/11/2025 13:04

 A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA D!

  A Vitamina D é excencial para o corpo, é a principal via para se obter é através do sol. 

  O sol é considerado um remédio natural para seu organismo. 

  Recorrer naquilo que Deus deixou como orientação lhe trará benefícios. 

É através da exposição solar que o corpo adqu...

Benefícios do orégano

Publicado 28/10/2025 11:26

Você conhece os benefícios do óleo do orégano, extrato ou chá? Anote aí:

·Imunidade blindada  Ativa as defesas naturais do organismo contra vírus e bactérias

·Antibiótico natural  Combate infecções sem os efeitos colaterais dos antibióticos convencionais

Antifúngico · Eficaz contra candidíase, micoses ...

Desparasitar

Publicado 21/10/2025 16:28

 A importância de desparasitação!

Os parasitas sejam vírus, bactérias, protozoários, ou vermes de maior porte, andam por todo corpo. E a  má noticia é que, os exames só são sensíveis para 10% deles. O que nos mostra que, negativo num exame de verminose não significa nada.

A boa notícia é que vamos tra...

Qual chá tomar?

Publicado 16/10/2025 15:20

Existem vários chás que podem ajudar a aliviar os sintomas de infecção intestinal. Aqui estão alguns dos meus preferidos:

Chá de camomila*: A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que podem ajudar a acalmar o trato digestivo e reduzir a inflamação.

Chá de hortelã*: A hortelã p...

Matcha do Japão para sua pele

Publicado 02/10/2025 16:45

O Matcha que é muito consumido no Japão, é uma poderosa fonte de antioxidantes e nutrientes que podem trazer vários benefícios para a beleza e saúde. Aqui estão alguns deles:

*Beleza:*

- Antienvelhecimento*: O Matcha contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, reduzindo a aparência ...

Up na saúde

Publicado 28/09/2025 11:56

*Viscum album você já ouviu falar?

É o nome científico de uma planta conhecida popularmente como visco-europeu! 

 É uma planta semiparasita, que significa que _ela cresce em árvores hospedeiras_ (_como macieiras, carvalhos e pinheiros)_ e se aproveita de seus nutrientes e água para sobreviver, embora ...

Probióticos naturais

Publicado 26/09/2025 17:01

A CIÊNCIA DA FERMENTAÇÃO: DESCUBRA OS PROBIÓTICOS EXCLUSIVOS DO KEFIR E KOMBUCHA! 

Amigos, hoje vou revelar o que faz do Kefir e Kombucha verdadeiros tesouros probióticos! Cada um contém microorganismos únicos que trabalham em harmonia com nosso corpo. Preparem-se para uma jornada microscópica fascin...

Chá de boldo você ama ou odeia?

Publicado 21/09/2025 18:50

*Chá de boldo

O chá de boldo é um excelente remédio caseiro para tratar fígado gorduroso, porque estimula a secreção da bile, um composto que ajuda na digestão dos alimentos, prevenindo sintomas como dor de cabeça, náuseas e mal estar.

*Ingredientes:*

1 colher de sopa de folhas de boldo picadas;

200 ml...

Alimentação no setembro amarelo

Publicado 10/09/2025 18:15

Setembro amarelo  chegou! 

Como nutricionista, deixarei hoje, minhas orientações sobre como a alimentação pode ajudar a promover a saúde mental e prevenir a depressão, tema central do Setembro Amarelo.

*Alimentos que podem ajudar*

1. *Peixes gordurosos*: ricos em ômega-3, que ajudam a reduzir a inflama...

Da série água de qualidade!

Publicado 07/09/2025 18:00

 FILTRO DE BARRO 

Você sabe o que está bebendo? A qualidade da água impacta diretamente sua saúde, energia e vitalidade! O filtro de barro é  uma solução ancestral e comprovadamente eficaz para purificar sua água de forma natural.

Estudos confirmam: o filtro de barro brasileiro é um dos mais eficiente...

Hábitos que detonam sua pele

Publicado 06/09/2025 11:14

Você sabia que existe alguns hábitos que podem acelerar seu envelhecimento!?

Vou listar abaixo e faça uma análise se você tem cuidado de sua pele como deveria:

-Jamais durma maquiada ou com a sujidade do seu dia! A noite ocorre a reparação celular, e dormir com a pele limpar é essencial.

- Hidrate-se! ...

Intestino

Publicado 02/09/2025 17:31

Seu intestino diz muito sobre você.

Muitas vezes acreditamos que a tristeza ou a ansiedade nascem em nossa mente, mas muitas vezes sua raiz está mais abaixo, onde raramente olhamos: o intestino. "

Dentro de você existe um universo que trabalha silenciosamente para sustentar seus equilíbrios físicos  ...

Detox já

Publicado 31/08/2025 17:24

Eu faço em consultório, processos terapêuticos de desparasitação com meus pacientes, que auxiliam em diversos sintomas, e a eliminar metais pesados!

Vou listar algumas das minhas plantas e ativos 

Orégano:Além da ação antiparasitária, o orégano pode auxiliar na digestão

Artemísia :Pode ser utilizada em...

Estresse oxidativo!

Publicado 29/08/2025 16:10

Você já ouviu falar em estresse oxidativo? 

O estresse oxidativo, sob a perspectiva da medicina integrativa, é visto como um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los com antioxidantes. Esse desequilíbrio crônico pode levar à inflamação e ao enfraquec...