Cuidar da mente não é luxo: é sobrevivência no século 21

16/09/2025

Nunca se falou tanto sobre saúde mental como nos últimos anos e nunca se viveu tão perto do esgotamento. Em um mundo acelerado, hiperconectado e exigente, cuidar da mente deixou de ser um ato opcional para se tornar uma questão de sobrevivência. Ansiedade ...

O peso que ninguém vê: sobre o cansaço invisível

09/09/2025

Há um tipo de cansaço que não aparece nos exames, que não se resolve com apenas uma boa noite de sono e que, mesmo assim, pesa e pesa muito. É o cansaço invisível, aquele que mora dentro, que não deixa marcas visíveis no corpo, mas vai corroendo silenciosamente ...

Escutar é um ato de amor: o papel dos pequenos gestos na valorização da vida

02/09/2025

Setembro chegou. E com ele, o amarelo que colore campanhas, postes e redes sociais com uma mensagem urgente: é preciso falar sobre saúde mental. É preciso falar sobre suicídio. Mas mais do que falar, talvez seja hora de reaprender a escutar. Vivemos ...

Por que temos tanta dificuldade de dizer não?

26/08/2025

Dizer “não” parece simples, mas para muitos, é um grande desafio. Quantas vezes você se pegou aceitando compromissos que não queria, assumindo tarefas além do seu limite ou concordando com algo apenas para evitar conflito? Esse comportamento, aparentemente ...

Predadores digitais e a psicologia do comportamento online: o impacto na infância e na adolescência

12/08/2025

A exposição precoce de crianças e adolescentes ao ambiente digital trouxe novas possibilidades de aprendizado, mas também riscos sérios à saúde emocional e psicológica. Entre eles, destaca-se a atuação dos predadores digitais: indivíduos que exploram ...

Quando o amor adoece: a violência contra a mulher e as marcas invisíveis

06/08/2025

Na última semana, mais um caso brutal chocou o país: uma jovem quase perdeu a vida após ser agredida com 61 socos pelo próprio namorado. A violência só veio à tona porque o espancamento foi registrado pelas câmeras de um elevador. O agressor foi preso ...

Carência afetiva: quando o amor vira necessidade

30/07/2025

A base das nossas relações começa muito antes dos nossos primeiros namoros, começa na infância. É nesse período que aprendemos, ou não, o que é amor, afeto, segurança emocional. Quando uma criança cresce sem atenção, com vínculos frágeis ou cuidadores ...

Você está vivendo no automático

22/07/2025

Você já teve a sensação de que os dias estão passando rápido demais e, mesmo assim, parece que você não viveu nada? Já chegou ao fim da semana sem saber exatamente o que fez nos últimos dias? Essa sensação de estar apenas “funcionando”, sem realmente ...

A beleza de mudar: por que crescer também machuca?

15/07/2025

Crescer não é só conquistar. Às vezes, é perder. É se despedir de versões antigas de si mesmo, abandonar velhos hábitos, questionar verdades que pareciam absolutas. Na psicologia, entendemos que o desenvolvimento pessoal não é um caminho reto nem leve ...

O julgamento silencioso e barulhento das redes: o que a psicologia tem a dizer

08/07/2025

Nos últimos anos, as redes sociais deixaram de ser apenas espaços de conexão e entretenimento para se tornarem arenas de julgamento público. Comentários ácidos, linchamentos virtuais, “cancelamentos” e ódios destilados a céu aberto têm ocupado timelines ...

E se todos os pais soubessem o que é a perinatalidade?

02/07/2025

Você já ouviu falar em perinatalidade? Talvez o termo soe distante, técnico. Mas ele diz respeito a uma das fases mais sensíveis e determinantes da vida: o período que envolve gestação, parto e puerpério – tanto para a mãe quanto para o pai, e claro, ...

O infinito é agora: uma escuta ao que pulsa no ser

24/06/2025

Vivemos em um tempo em que as urgências externas tentam nos convencer de que a felicidade está lá fora, no depois, no “quando tudo se encaixar”. Mas há uma verdade silenciosa que insiste em nos tocar: o infinito não está no futuro — ele acontece no agora ...

O impacto da inteligência emocional nas relações pessoais e profissionais

17/06/2025

Em um mundo acelerado e exigente, a inteligência emocional se tornou uma habilidade essencial para o bem-estar e o sucesso, tanto na vida pessoal quanto no trabalho. Ela envolve a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções, ...

Um olhar sensível para quem vive o luto no dia dos namorados

10/06/2025

Junho chegou. As vitrines se enchem de corações vermelhos, as redes sociais transbordam declarações apaixonadas e a publicidade nos lembra, de todas as formas, que o Dia dos Namorados está próximo. Para muitos, essa é uma data de celebração. Mas para ...

Dependência emocional: quando o amor próprio precisa de socorro

03/06/2025

Você já se sentiu ansioso(a), inseguro(a) ou com medo constante de perder alguém, mesmo quando a relação já não lhe fazia bem? Essa angústia, comum a muitas pessoas, pode ser um sinal de dependência emocional, um padrão disfuncional de vínculos afetivos ...

A nova ansiedade invisível: como a hiperconectividade de 2025 está moldando nossa saúde mental

20/05/2025

Em 2025, vivemos num mundo onde o tempo parece correr mais rápido do que nunca. A tecnologia avança em ritmo vertiginoso — assistentes com inteligência artificial conversam conosco com naturalidade, ambientes de trabalho híbridos se tornaram permanentes ...

Por que repetimos os mesmos erros (mesmo sabendo que vai dar errado)?

13/05/2025

Você já se pegou dizendo: “De novo isso?” Seja em relacionamentos, escolhas profissionais ou até em pequenas decisões do dia a dia, muitos de nós repetimos padrões que já sabemos, racionalmente, que não funcionam. Mas por que insistimos em erros conhecidos ...

No Dia das Mães, quem cuida da mãe enlutada?

06/05/2025

Por Vanessa Tonnet, psicóloga especialista em luto O segundo domingo de maio chega com flores, mensagens de carinho e celebrações — mas também com silêncio, lágrimas e saudade para muitas mães que vivem o luto pela perda de um filho, e para filhos e ...

O cansaço emocional da era digital: O que podemos fazer sobre isso?

30/04/2025

Vivemos conectados. Acordamos com notificações, almoçamos respondendo mensagens, dormimos rolando a timeline. A tecnologia, que nos prometeu praticidade e acesso à informação, também nos trouxe uma nova forma de esgotamento: o cansaço emocional digital ...

O impacto da cultura e do contexto social na saúde mental no Brasil de 2025

22/04/2025

Falar sobre saúde mental no Brasil de hoje é, antes de tudo, reconhecer que nenhum sofrimento psíquico acontece isoladamente. Em 2025, seguimos enfrentando os desdobramentos de crises políticas, econômicas, sociais e ambientais que afetam diretamente ...