O espelho da ansiedade: quando esperar o pior vira hábito

03/02/2026

A vida moderna ensinou muita gente a esperar o pior como forma de proteção. Antes mesmo de algo acontecer, a mente já constrói cenários negativos, cria defesas emocionais e se prepara para um possível fracasso. Para muitos, isso parece prudência. Na ...

Por que você estraga justamente aquilo que mais quer?

27/01/2026

Muitas pessoas dizem que querem ser felizes, ter relações saudáveis, estabilidade emocional, paz. Mas, na prática, fazem escolhas que parecem caminhar na direção oposta. Aproximam-se de quem machuca, abandonam oportunidades, desistem quando algo começa ...

A vida que ninguém posta

20/01/2026

Existe uma vida que ninguém posta. Não aparece nas fotos, não cabe nos stories, não rende legenda bonita. É a vida que acontece depois que a porta se fecha, quando o silêncio toma conta e não há plateia para sustentar personagens. É nessa vida que a ...

Janeiro Branco: saúde mental não é campanha, é cuidado

13/01/2026

Janeiro Branco amplia o debate sobre saúde mental, mas ele corre o risco de se tornar superficial quando não alcança quem mais precisa: adultos emocionalmente exaustos. Pessoas que seguem funcionando, pagando contas, cuidando de outros, cumprindo papéis ...

Quando o ano começa, mas a dor continua

06/01/2026

Janeiro costuma ser apresentado como sinônimo de recomeço. Novas metas, novos planos, novas versões de si. Mas, para muitas pessoas, o ano muda no calendário enquanto a dor permanece intacta. Quem vive o luto por uma morte, uma separação, uma perda simbólica ...

O silêncio do luto nas festas de fim de ano

23/12/2025

Enquanto as ruas se iluminam, muitas casas permanecem em silêncio. O fim do ano costuma ser apresentado como tempo de celebração, encontros e esperança mas, para quem está em luto, essas datas podem se tornar um território sensível, marcado por ausências ...

O luto que ninguém valida: quando não há funeral

17/12/2025

Quando falamos em luto, a maioria das pessoas pensa imediatamente na morte. Mas, na prática clínica, o luto aparece de muitas outras formas silenciosas, invisíveis e, muitas vezes, desautorizadas socialmente. São perdas que não têm velório, flores ou ...

O Outro Lado do Natal: Expectativas, Dor e Humanidade

09/12/2025

À medida que o ano se encerra, as luzes se acendem lá fora, mas nem sempre brilham dentro da gente. Como psicóloga clínica, especializada em luto, perdas e comportamento humano, vejo diariamente o que nem sempre é dito em voz alta: dezembro para alguns ...

Infância e saúde mental: o que precisamos enxergar antes que vire sofrimento silencioso

02/12/2025

A discussão sobre saúde mental infantil ganhou força nesta semana após o caso do jovem que, desde a infância, apresentava sinais de sofrimento psíquico que não foram compreendidos a tempo. Episódios como esse, embora extremamente dolorosos, levantam ...

O medo do imprevisto: quando tentar controlar vira sofrimento

25/11/2025

Em um mundo cheio de incertezas, o desejo de prever cada passo parece proteção, mas muitas vezes transforma a vida em um campo permanente de tensão. Vivemos tempos que nos empurram para a ilusão do controle. Planilhas, agendas, notificações, metas, ...

Quando o medo de decepcionar os outros nos faz abandonar a nós mesmos

11/11/2025

Entre o desejo de ser aceito e o medo de frustrar expectativas, muitos se perdem tentando agradar até não saberem mais quem realmente são. Há pessoas que vivem em permanente estado de alerta emocional, tentando adivinhar o que os outros esperam delas ...

Quando o corpo adoece, a alma também precisa de cuidado

21/10/2025

Nem sempre é fácil falar sobre o adoecimento. Quando o corpo adoece, o mundo parece desacelerar. O tempo muda de ritmo, os planos perdem forma e o cotidiano se transforma em uma sequência de esperas, exames e incertezas. Em meio a tudo isso, o que muitas ...

O recomeço não precisa ser grande

07/10/2025

A vida é feita de começos e términos. Há ciclos que se encerram sem pedir licença: um relacionamento que chega ao fim, um trabalho que muda de rumo, um sonho que se desfaz, uma perda que transforma tudo. Diante dessas pausas inesperadas, muitas pessoas ...

Setembro termina, mas o cuidado continua

30/09/2025

À medida que setembro chega ao fim, fica o convite para que a reflexão sobre saúde mental não se limite a um mês ou a uma campanha. A vida real acontece todos os dias, com seus altos e baixos, e o cuidado com o que sentimos precisa ser contínuo, assim ...

Setembro e todos os outros meses são um convite ao cuidado da mente e do coração

23/09/2025

Setembro e todos outros meses, dias, experiências, podem nos lembrar da importância de olhar para dentro, de perceber nossas dores e buscar formas saudáveis de lidar com elas. Em meio às rotinas aceleradas, é fácil esquecer que a saúde mental precisa ...

Cuidar da mente não é luxo: é sobrevivência no século 21

16/09/2025

Nunca se falou tanto sobre saúde mental como nos últimos anos e nunca se viveu tão perto do esgotamento. Em um mundo acelerado, hiperconectado e exigente, cuidar da mente deixou de ser um ato opcional para se tornar uma questão de sobrevivência. Ansiedade ...

O peso que ninguém vê: sobre o cansaço invisível

09/09/2025

Há um tipo de cansaço que não aparece nos exames, que não se resolve com apenas uma boa noite de sono e que, mesmo assim, pesa e pesa muito. É o cansaço invisível, aquele que mora dentro, que não deixa marcas visíveis no corpo, mas vai corroendo silenciosamente ...

Escutar é um ato de amor: o papel dos pequenos gestos na valorização da vida

02/09/2025

Setembro chegou. E com ele, o amarelo que colore campanhas, postes e redes sociais com uma mensagem urgente: é preciso falar sobre saúde mental. É preciso falar sobre suicídio. Mas mais do que falar, talvez seja hora de reaprender a escutar. Vivemos ...

Por que temos tanta dificuldade de dizer não?

26/08/2025

Dizer “não” parece simples, mas para muitos, é um grande desafio. Quantas vezes você se pegou aceitando compromissos que não queria, assumindo tarefas além do seu limite ou concordando com algo apenas para evitar conflito? Esse comportamento, aparentemente ...

Predadores digitais e a psicologia do comportamento online: o impacto na infância e na adolescência

12/08/2025

A exposição precoce de crianças e adolescentes ao ambiente digital trouxe novas possibilidades de aprendizado, mas também riscos sérios à saúde emocional e psicológica. Entre eles, destaca-se a atuação dos predadores digitais: indivíduos que exploram ...