Você se escolhe ou se abandona?

15/04/2025

Em tempos de relações líquidas e expectativas idealizadas, é comum esquecermos um princípio essencial da psicologia: o amor-próprio é a base de qualquer vínculo saudável. Não se trata de egoísmo, mas de reconhecer que ninguém pode oferecer o que não ...

O luto e a perda: como enfrentar o que parece inimaginável

08/04/2025

A perda de um ente querido é uma das experiências mais desafiadoras que podemos enfrentar na vida. Como psicóloga especializada em luto e perdas, vejo como esse processo é profundamente pessoal e único. Não existe um tempo ou caminho preestabelecido ...

A impaciência nos dias de hoje: Como lidar com ela?

01/04/2025

Nos dias de hoje, a impaciência é uma emoção comum e desafiadora. Vivemos em uma sociedade marcada pela velocidade, onde tudo parece exigir respostas rápidas e soluções imediatas. A tecnologia, as redes sociais e a comunicação instantânea contribuem ...

Demência digital: a amnésia do século 21

25/03/2025

Você já parou para refletir sobre como as tecnologias digitais têm moldado a sua memória? Talvez você sofra do que chamamos de “amnésia digital”. Esse fenômeno não é uma simples questão de esquecer informações pontuais, mas sim o reflexo de um processo ...

Como lidar com o fim de um relacionamento

18/03/2025

O fim de um relacionamento pode ser um momento difícil, marcado por emoções como tristeza, raiva e frustração. Esses sentimentos, embora dolorosos, fazem parte de um processo natural de adaptação e autodescoberta, afinal é um luto o final de um relacionamento ...

Autismo em adultos: sinais e como lidar com o diagnóstico tardio

26/02/2025

O diagnóstico de autismo em adultos tem se tornado mais comum. Tradicionalmente visto como uma condição infantil, muitos adultos com sinais sutis não percebem que suas dificuldades sociais e sensoriais estão relacionadas ao autismo. Este texto explora ...

Vazio existencial: o que é e como lidar com esse sentimento?

11/02/2025

O vazio existencial é um sentimento comum que pode surgir em momentos da vida em que nos questionamos sobre o significado da nossa existência. Principalmente quando estamos passando por um período ou situação difícil. Embora seja passageiro para muitas ...

Como preservar a saúde mental das crianças?

04/02/2025

Apesar de a saúde mental ser um tema discutido, geralmente está relacionado aos adultos e ao estresse no trabalho. No entanto, também é fundamental cuidar do bem-estar das crianças. Questões emocionais podem impactar seu desenvolvimento e afetar a fase ...

Esperança: pilar da saúde mental que você precisa reconstruir

28/01/2025

Em tempos de crise e incertezas, a esperança se revela como um dos maiores aliados para a nossa saúde mental. Ela não é apenas um sentimento passageiro, mas uma força motivadora que nos impulsiona a seguir em frente, mesmo diante das dificuldades. A ...

Autocompaixão: o caminho para o bem-estar emocional

22/01/2025

Em um mundo onde as exigências são constantes e as expectativas elevadas, a autocompaixão surge como um antídoto essencial para o bem-estar emocional e psicológico. Em uma sociedade que valoriza o desempenho e a perfeição, muitos de nós nos tornamos ...

A importância da transparência e confiança na psicoterapia

14/01/2025

Contar segredos ao psicólogo é essencial para o bem-estar emocional e mental. A terapia proporciona um espaço seguro para trabalhar questões profundas, e a confiança mútua é a base desse processo. Muitas pessoas têm receio de compartilhar aspectos íntimos ...

Lidar com expectativas e frustrações: novo começo para 2025

07/01/2025

O início de um novo ano traz consigo a sensação de renovação e a promessa de novos começos. Esse período nos permite sonhar com metas, desafios e possibilidades. No entanto, é comum que, com o passar do tempo, essas expectativas não se concretizem como ...

Festas de fim de ano e a nossa saúde mental: encontre o equilíbrio

26/12/2024

O fim de ano é um período de celebrações, mas também pode ser desafiador para muitas pessoas. A pressão para estarmos felizes, as expectativas sobre como devemos nos sentir e as inúmeras obrigações sociais podem impactar diretamente a nossa saúde mental ...

Dicas práticas para apoiar alguém com depressão

17/12/2024

A depressão é um transtorno mental comum e devastador, que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Ajudar alguém que enfrenta essa condição pode ser desafiador, mas o apoio certo faz toda a diferença na recuperação. Como psicóloga especializada na ...

Hipertensão emocional: como identificar e controlar o estresse para proteger sua saúde

10/12/2024

A hipertensão emocional é um conceito que se refere ao aumento temporário da pressão arterial causado por emoções intensas, como estresse, ansiedade ou raiva. É crescente o entendimento de que o estado emocional de uma pessoa pode influenciar diretamente ...

Como lidar com o luto nas datas festivas de fim de ano

03/12/2024

Dezembro é um mês repleto de emoções contrastantes. Enquanto muitos celebram com festas e tradições, para aqueles que enfrentam o luto, esse período pode ser especialmente desafiador. O primeiro Natal ou a virada de ano sem um ente querido intensifica ...

Pessoas controladoras: como lidar

27/11/2024

O comportamento controlador representa um desafio significativo nas relações interpessoais. Indivíduos com essa característica tendem a tentar controlar não apenas as próprias vidas, mas também as dos outros, impondo vontades e expectativas. Isso pode ...

Nova lei da saúde mental

19/11/2024

O que você precisa saber A saúde mental no ambiente de trabalho tem ganhado destaque diante dos crescentes desafios enfrentados no mundo corporativo. Em 2024, a Lei nº 14.831, conhecida como “Nova Lei de Saúde Mental”, foi sancionada com o objetivo ...

Melhores tratamentos para ansiedade

12/11/2024

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, mas quando se torna frequente e intensa, pode comprometer a qualidade de vida, sendo marcada por medo, apreensão e tensão constantes. Sintomas como palpitações, falta de ar, insônia, irritabilidade ...

Dia de Finados: reflexões e conexões com a memória dos entes queridos

29/10/2024

O Dia de Finados, celebrado em 2 de novembro, é uma data que carrega profundo significado para muitos que perderam entes queridos. Para aqueles em luto, esse dia pode evocar uma intensa mistura de emoções, como saudade e tristeza, além da celebração ...