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🧊❄ Viroses de Inverno: Como se Proteger da Gripe, Resfriados e Outras Infecções Respiratórias

Publicado 28/06/2025 14:16

Com a chegada do inverno, é comum observarmos um aumento nos casos de gripe, resfriados e outras viroses respiratórias.

Esse cenário tem explicação: o frio faz com que as pessoas passem mais tempo em ambientes fechados, com pouca ventilação, facilitando a circulação de vírus no ar.

Além disso, o clima seco resseca as mucosas do nariz e da garganta, deixando nossas defesas naturais mais vulneráveis.

Durante essa época do ano, é essencial prestar atenção aos sintomas que podem indicar uma infecção respiratória mais séria. Febre persistente, tosse intensa, cansaço excessivo e falta de ar são sinais de alerta.

Nesses casos, não hesite em procurar atendimento médico.

Como se proteger neste inverno:

✅ Hidrate-se bem – Mesmo no frio, nosso corpo precisa de água para manter o sistema imunológico funcionando corretamente.

✅ Lave as mãos com frequência – A higiene das mãos continua sendo uma das medidas mais eficazes contra a disseminação de vírus.

✅ Evite aglomerações e ambientes mal ventilados – Sempre que possível, escolha locais arejados.

✅ Potencialize sua imunidade – suplementos como Vit D, Vit C, Zinco e NAC são fundamentais para reduzir o risco de infecções.

✅ Adote hábitos saudáveis – Uma alimentação equilibrada, sono de qualidade e prática regular de atividades físicas fortalecem sua imunidade naturalmente.

Não espere os sintomas piorarem para agir. A prevenção é sempre o melhor caminho!

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina.

 

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