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O Poder da Atividade Física na Saúde Mental: Movimento que Transforma Vidas!

Publicado 21/06/2025 10:14

Você sabia que a prática regular de atividade física não beneficia apenas o seu corpo, mas também sua mente?

Estudos comprovam que o exercício físico estimula a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina — verdadeiros hormônios do bem-estar!

Eles atuam na redução da ansiedade, no controle do estresse e na melhora significativa do humor.

Além disso, movimentar-se regularmente melhora a qualidade do sono, a autoestima, a memória e previne quadros de depressão e declínio cognitivo.

🚶‍♂️🏋️‍♀️🧘‍♀️ E não precisa ser nada exagerado! Caminhadas diárias, yoga, musculação, dança ou qualquer outra atividade que você goste já são capazes de gerar enormes benefícios para sua saúde física, mental e emocional.

Dicas para começar hoje mesmo:

• Escolha uma atividade que te dê prazer;
• Comece devagar e vá progredindo;
• Coloque na sua agenda como prioridade;
• Envolva amigos ou familiares para se manter motivado;
• E lembre-se: o mais importante é a constância, não a intensidade.

Cuidar da sua saúde mental começa pelo movimento. Seu corpo agradece, sua mente também.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

 

Dr. André Vicente D’Aquino Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina.

 

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