Blogs | Blog da Ale Françoise

De mãos dadas com você !!!

Publicado 19/10/2020 22:13

O meu povo lindo! Deixarei 15 dicas simples pra quem quer ter uma vida cheia de saúde e disposição! *1. Comece uma dieta pobre em carboidratos, diminua-os drasticamente e aumente as boas gorduras, beba de 2 a 3 litros de água por dia! *2. Deu fome? Coma comida de verdade! Sim! Carnes com sua gordura natural, ovos, vegetais e folhas regadas no azeite! . *3. Não fique se pesando - prefira o espelho e a fita métrica. .suas roupas serão uma boa prova! *4. Não tenha pressa. Ninguém engorda ou emagrece tudo em um mês! . *5. Evite frutas demais - frutose é açúcar! Opte por abacate, morangos e  mirtilos de preferência orgânicos. *6. Atenção: cerveja é pão líquido! E cuidado com álcool - bloqueia o emagrecimento! *7. Evite adoçantes: aumentam a compulsão por doces! E não são nada naturais. *8. Fique atenta aos seus remédios - alguns podem estar te engordando. Converse com seu médico! *9. Qualidade de sono  é essencial para o emagrecimento e a hipertrofia! . *10. Não exagere nos laticínios e nas oleaginosas. *11. Suplemente vitaminas e minerais com orientação nutricional  a deficiência dos mesmos poderá interferir em sua saúde. 12. Treine! Mexa-se!Exercícios complementam nossa dieta! Encontre uma atividade que lhe motive! *13. Entre em cetose se estiver sentindo muita fome - corpos cetônicos inibem nossos neuropeptídeos da fome! . *14. Cheque seus exames! Veja seus hormônios. Pode haver algo atrapalhando! . *15. Acredite em si mesmo e comece! O mais importante de tudo é ter saúde para desfrutar a vida! Obesidade e inflamação estão interligadas, então se ame, se cuide, se cure!

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

ITAJAÍ

Mãe denuncia creche por discriminação contra filho autista

TRAGÉDIA

Mulher morre atropelada por carreta na BR 101 em Itajaí

Briga na justiça

Parecer eleitoral aponta abuso de poder e pode levar à cassação do prefeito de Penha

LUTO

Blumenau perde Hans Prayon, bisneto do fundador da Hering

ITAJAÍ

Osvaldo Reis vai ganhar ligação com a beira mar da praia Brava

Diz aí

Diz aí, Zavatini!

"Numa cooperativa eu sou dono do negócio; num banco sou apenas um cliente"

Diz aí, Maurício!

"A galinha dos ovos de ouro é a natureza"

Diz aí, Bel Cavanha!

"Ninguém perde um filho à toa"

Diz aí, reitor!

"Estamos batendo 6 mil alunos no programa Universidade Gratuita"

Diz aí, Deise!

"Eu sempre digo que o carro mina a cidade"

Bons negócios

Renegade 2027 estreia sistema híbrido

Roda FG homenageia parceiros do turismo em noite especial em BC

Veículos

Motos

Cg 160 Titan

R$ 17.900,00

Motos

Biz 125

R$ 16.900,00

Imóveis

Apartamento

Vendo Apartamento

R$ 2.900.000,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista | Serviços Gerais

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Esporte e saúde

Massagem Relaxante

Diversos

Compro Discos De Vinil 47 996570944

R$ 500,00