Blogs | Blog da Ale Francoise

Sono reparador!

Publicado 12/08/2019 20:00

Você já acordou cansada como se não tivesse dormido o suficiente!? Quando ocorrem alguns fatores que sobrecarregam o organismo, no dia seguinte, as tarefas a serem seguidas terão pouca produtividade e serão prejudicadas. O pico de produção da melatonina, hormônio fundamental antienvelhecimento ocorre entre 21:30h a 1:30h. Dormir depois da meia noite, faz com que o organismo não se abasteça dos benefícios deixados pela sábia natureza para que nosso organismo descanse e se recomponha. Neste ritmo frenético como conseguimos dormir o bendito sono profundo reparador?! É fundamental deitar cedo e desligar celulares e eletrônicos, e mais que isso, tirá-los do seu quarto! Procure manter pensamentos leves, em uma frequência de agradecimento, para conseguir manter a respiração em sintonia. Ingerir água pura com Ph acima de 7 para limpar toxinas do organismo. Se exponha ao sol entre 10:00h às 14:00h Faça exercícios físicos com frequência e constância. Seja grato a Deus e às pessoas. Buscando amar e perdoar. A falta de perdão, faz as pessoas não terem paz de espírito e não conseguirem dormir, tendo insônia e ocasionando diversas enfermidades físicas, emocionais e espirituais. Mantendo a alimentação saudável, buscando equilíbrio na combinação, quantidade e intervalo entre as refeições. Cuidando das próprias emoções, pois a falta de gerenciamento e o não uso de Complexo B tem deixado as pessoas estressadas, causando diversas doenças tais como: depressão, síndrome do pânico, síndrome do pensamento acelerado, câncer, diabetes, hipertensão e doenças auto-imune. Beijos e ótima semana!

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

CIDADE NOVA

Casa usada como esconderijo de drogas é flagrada pela PM

JOGO DA ROLETA

Imóveis e carrões milionários de influenciador são apreendidos em BC

ITAPEMA

Ladrão que furtou cabos de obra de condomínio na Meia Praia foi filmado por câmeras

AZEITE CLANDESTINO

Mais três marcas de azeite são proibidas no Brasil

Crime organizado

Bandidão de assalto a carro-forte é preso pela PF em Navegantes

Diz aí

Diz aí, Maria Heloisa!

"A ideia é que o parque também tenha acesso pela Praia Brava”

AO VIVO

Diretora do Inis participa do “Diz aí!” no DIARINHO

Diz aí, Michael Domingues!

“O online não vai superar nunca o físico. A gente é de relação. A relação humana está sempre acima de tudo”

ENTREVISTA AO VIVO

Superintendente do Itajaí Shopping é o convidado do “Diz aí” desta quarta-feira

Diz aí, Vitor Vogel!

"O comunista é tudo aquilo que eu não gosto"

Bons negócios

BYD acelera expansão e já soma 180 concessionárias no Brasil

Passeio ciclístico arrecada mais de 100 kg de alimentos para lar em Tijucas

Veículos

Motos

Biz 110i

R$ 15.500,00

Motos

Xr300l Tornado

R$ 35.900,00

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apto

R$ 2.300,00

Kitnet

Alugo Kitnet

Empregos

Tenho vaga para

Contrata-se Vendedores

Ofereço-me para trabalhar

Diarista

De tudo

Negócios e oportunidades

Vende-se Título Do Itamirim

Esporte e saúde

Massagem