Blogs | Blog da Ale Françoise

Sono reparador!

Publicado 12/08/2019 20:00

Você já acordou cansada como se não tivesse dormido o suficiente!? Quando ocorrem alguns fatores que sobrecarregam o organismo, no dia seguinte, as tarefas a serem seguidas terão pouca produtividade e serão prejudicadas. O pico de produção da melatonina, hormônio fundamental antienvelhecimento ocorre entre 21:30h a 1:30h. Dormir depois da meia noite, faz com que o organismo não se abasteça dos benefícios deixados pela sábia natureza para que nosso organismo descanse e se recomponha. Neste ritmo frenético como conseguimos dormir o bendito sono profundo reparador?! É fundamental deitar cedo e desligar celulares e eletrônicos, e mais que isso, tirá-los do seu quarto! Procure manter pensamentos leves, em uma frequência de agradecimento, para conseguir manter a respiração em sintonia. Ingerir água pura com Ph acima de 7 para limpar toxinas do organismo. Se exponha ao sol entre 10:00h às 14:00h Faça exercícios físicos com frequência e constância. Seja grato a Deus e às pessoas. Buscando amar e perdoar. A falta de perdão, faz as pessoas não terem paz de espírito e não conseguirem dormir, tendo insônia e ocasionando diversas enfermidades físicas, emocionais e espirituais. Mantendo a alimentação saudável, buscando equilíbrio na combinação, quantidade e intervalo entre as refeições. Cuidando das próprias emoções, pois a falta de gerenciamento e o não uso de Complexo B tem deixado as pessoas estressadas, causando diversas doenças tais como: depressão, síndrome do pânico, síndrome do pensamento acelerado, câncer, diabetes, hipertensão e doenças auto-imune. Beijos e ótima semana!

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

ITAPEMA

Motociclista morre ao bater na traseira de carro da BYD

PORTO DE ITAJAÍ

Navio se afasta do cais e trabalhador cai no rio Itajaí-açu

DESARTICULAÇÃO

Operação prende 17 membros do PGC na região

EDUCAÇÃO

Itajaí estuda privatizar “comando” de escolas municipais

SE LIGA!

BR 101 terá bloqueio no túnel do Morro do Boi

Diz aí

AO VIVO

João Rodrigues será o entrevistado desta semana no “Diz aí!”

Diz aí, JC!

"A urna vai ser a presença"

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Diz aí, Jorge Gastaldi!

"Tenho um lema: em primeiro lugar, a piada. Em segundo, a verdade e a ética"

ITAJAÍ

Humorista Jorge Gastaldi estará ao vivo no DIARINHO

Bons negócios

BMW Group comemora 3 milhões de eletrificados vendidos

Promenac Motos: quando realizar sonhos é a verdadeira fórmula do sucesso

Veículos

Motos

Cg 160 Fan

R$ 17.900,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 24.900,00

Imóveis

Casa

Aluga-se Casa (centro De Itajaí)

Sítio, Chácara ou Fazenda

Vendo Chácara

Empregos

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

Tenho vaga para

Contrata-se Vendedores

De tudo

Esporte e saúde

Terapeuta Quântica

Outros

Moto Bomba