Blogs | Espaço Saúde

Magnésio: O Mineral que Seu Corpo Precisa — e Você Talvez Esteja Ignorando!

Publicado 07/06/2025 12:16

Por que o Magnésio é Tão Importante?

O magnésio está presente em quase tudo que é vital:

✔ Fortalece os ossos (ajuda o corpo a usar bem o cálcio e a vitamina D)

✔ Protege o coração (controla a pressão e estabiliza o ritmo cardíaco)

✔ Previne cãibras e dores musculares

✔ Apoia o equilíbrio emocional (reduz ansiedade, estresse e até sintomas de depressão)

✔ Melhora o sono e ajuda a relaxar

✔ Controla o açúcar no sangue, auxiliando na prevenção do diabetes

Fique atento aos sinais de deficiência:

• Fadiga persistente

• Cãibras musculares frequentes

• Irritabilidade e ansiedade

• Dificuldade para adormecer

Onde Encontrar o Magnésio?

Você pode obter magnésio de duas formas:

1. Pela alimentação:

Alimentos ricos em magnésio incluem folhas verdes (como espinafre e couve), sementes (abóbora, chia), castanhas, grãos integrais e até chocolate amargo.

2. Pela suplementação:

Se sua rotina alimentar não garante a ingestão ideal, suplementos podem ajudar — especialmente se você é atleta, sofre com enxaquecas, TPM ou distúrbios do sono. Mas lembre-se: sempre com orientação médica.

Suplementar é Cuidar

A suplementação correta de magnésio pode transformar sua qualidade de vida — mais energia, menos dor, mente mais calma e um sono de qualidade.

---

💚 Dica do Espaço Saúde:

Às vezes, o que falta não é remédio, é equilíbrio mineral. E o magnésio pode ser a chave para restaurar esse equilíbrio!

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança se estiver com problemas para dormir e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde! 

Dr. André Vicente D'Aquino
Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação
Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

TRÂNSITO

Carreta tomba em acesso a Ilhota e motorista fica ferido

CAMBORIÚ

Motociclista fica gravemente ferido ao ser atingido por motorista bêbado

Balneário

Morador de rua é agredido e esfaqueado

VIDAS SALVAS

Família de jovem autoriza doação de órgãos após acidente de moto

NA DISPUTA DA ESTATUETA

Saiba onde assistir aos filmes brasileiros inscritos para o Oscar 2026

Diz aí

Diz aí, Evaldo!

"O estacionamento rotativo dá prejuízo para o município"

TARDE DE QUINTA

Secretário Evaldo participa ao vivo do programa Diz aí!

Diz aí, Gularte!

"O meu grupo tinha controle e mapeamento de todos os traficantes da região"

Diz aí desta quarta

PF aposentado de Itajaí participa de entrevista ao vivo

Diz aí, Gabriel Sylvestre!

"Não tem a possibilidade de a Wolbachia sair do corpo dos mosquitos"

Bons negócios

BMW X6 Dark Edition chega ao Brasil com potência e luxo

Profomento comemora 23 anos com atendimento reforçado em Piçarras e Penha

Veículos

Motos

Vendo Bis Sh150

Motos

Cb 300f Twister Abs

R$ 24.900,00

Imóveis

Kitnet

Alugo Kitnet

Casa

Casa 2 Quartos

R$ 3.500,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista Com Experiência

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Negócios e oportunidades

Compro Consórcio

Esporte e saúde

Massagem Relaxate Muscular

R$ 120,00