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Outono é saúde mas tenha cautela dobrada!

Publicado 10/05/2025 13:15
Alterado 05/06/2025 12:41

Os ares amenos do outono chegaram, com mudanças no clima e na gastronomia, nossos cremes e sopas e nossos lanços no mar com a safra de tainha vindo aí! 

E na saúde? Gripes, resfriados e doenças respiratórias! Não isso seria e é na doença.

Na saúde precisamos nos prevenir com essas mudanças de ares pois circulam mais agentes infecciosos respiratórios e mais pessoas estão portando, sintomáticas ou não.

Além disso a demanda dos Serviços de Saúde aumentam muito, longas esperas.

Então se antecipe sempre que puder, e vamos lá para alguma dicas importantes:

Evite lugares fechados, sem ventilação e com aglomero de pessoas.

Priorize sua saúde alimentar com mais ingredientes naturais e menos ingredientes processados e ultraprocessados. 

Cuide do seu repouso, seu corpo precisa e não se trata apenas de deitar mais cedo. Precisamos desligar-nos do digital para reconectar-mos conoscos mesmos e num processo de desaceleração, relaxar e dormir. 

Cuide da sua saúde física com atividade diária, sejam caminhadas sejam treinos. O importante é a constância no processo para termos resultados que impactam na saúde.

E sobre suplementos, os básicos saem de uma boa nutrição e demais podemos lançar mãos de algum produto com boa qualidade. 

Nessa época a VitC, a VitD, o magnésio e o omega 3 são importantes e participam dos processos de proteção e imunidade do organismo.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação!

Na dúvida, fique atento e busque auxílio de um médico de confiança.

Tenha equilíbrio nas suas escolhas, supere os desafios do dia a dia e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que vamos juntos buscar a melhor solução!

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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