Blogs | Espaço Saúde

Emagreça com saúde!

Publicado 16/04/2025 09:41

Meu metabolismo hoje está ótimo! O que eu quero dizer com isso? Que eu acordei e estou aqui, bem, conversando com vocês e não de cama com febre!

Nosso metabolismo é um conjunto de reações químicas dentro do nosso corpo, que são necessárias para o bom funcionamento do organismo. 

Nosso metabolismo é esse processador que necessita energia e que, quanto mais acelerado estiver, mais energia gastará. 

E aqui entre o primeiro insight para quem está querendo emagrecer…, acelerar o metabolismo é a certeza de gastar mais calorias de maneira natural.

Algo que impacta diretamente no emagrecimento saudável!

E aqui vão dicas valiosas para acelerar o metabolismo do seu corpo e, consequentemente, gastar mais calorias, confira:

1. Aumento de massa muscular

"O aumento de massa muscular faz com que o metabolismo aumente, porque o músculo gasta energia ao longo do dia, mesmo quando você está parado, mais do que a gordura, por exemplo. 

Logo, quem tem mais músculo vai gastar mais energia ao longo do dia.

É importante a prática e atividade física resistida com o objetivo de ganhar massa muscular para você poder aumentar o seu metabolismo"

2. Exercício físico aeróbico

Caminhada, corrida, bicicleta e natação estão entre as opções que promovem o gasto calórico com a melhora na aptidão cardiovascular.

Há inúmeros benefícios cardiovasculares e para a saúde e são muito importantes tanto para acelerar o metabolismo quanto para você melhorar a sua aptidão e saúde.

3. Sem dietas restritivas apenas

Essa opção simplesmente deixa um sujeito sem energia, ou seja, com menos calorias seu corpo guarda! 

Se você está dando menos energia e menos calorias, seu corpo entende que está passando por uma situação de estresse e que precisa diminuir o gasto metabólico dele. 

Temos que ter cuidado com dietas restritivas realizadas por tempo prolongado. Opte pela alternância, inclusive dos suplementos, use estratégias! 

Procure sempre se informar, busque orientação médica de qualidade, cuide mais de você para poder cuidar dos seus!

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

ITAJAÍ

Agente da Defesa Civil teria derrubado árvores nativas no próprio quintal

OPINA AÍ

O que você acha dos preços da Marejada?

ITAJAÍ

Surfista Neco Padaratz se envolve em confusão com a PM na praia Brava

🛍️ NOVA FASE

Porto Belo Outlet Premium inaugura expansão com marcas inéditas e 21 novas operações

TRISTEZA

Veterinária encontrada sem vida morava em Navegantes há cerca de um ano

Diz aí

Diz aí, Pavan!

"Comprem em Camboriú porque vai valorizar. Camboriú é a bola da vez"

Diz aí, Anna Carolina!

"Não pense que eu vou ficar os quatro anos fora da Câmara"

Diz aí, João Rodrigues!

"Na minha chapa, os candidatos ao Senado vão ser de Santa Catarina"

Diz aí, JC!

"A urna vai ser a presença"

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Bons negócios

BMW X5 estreia com cinco tecnologias de motorização

Um mês de ofertas em todas as lojas é o presente de niver do Fort Atacadista

Veículos

Motos

Cg 160 Fan

R$ 17.900,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 24.900,00

Imóveis

Kitnet

Alugo Kitnet

Casa

Aluga-se Casa (centro De Itajaí)

Empregos

Tenho vaga para

Contrata-se Empregada Doméstica

Ofereço-me para trabalhar

Cuidadora De Crianças

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Negócios e oportunidades

Compro Consórcio