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Emagreça com saúde!

Publicado 16/04/2025 09:41

Meu metabolismo hoje está ótimo! O que eu quero dizer com isso? Que eu acordei e estou aqui, bem, conversando com vocês e não de cama com febre!

Nosso metabolismo é um conjunto de reações químicas dentro do nosso corpo, que são necessárias para o bom funcionamento do organismo. 

Nosso metabolismo é esse processador que necessita energia e que, quanto mais acelerado estiver, mais energia gastará. 

E aqui entre o primeiro insight para quem está querendo emagrecer…, acelerar o metabolismo é a certeza de gastar mais calorias de maneira natural.

Algo que impacta diretamente no emagrecimento saudável!

E aqui vão dicas valiosas para acelerar o metabolismo do seu corpo e, consequentemente, gastar mais calorias, confira:

1. Aumento de massa muscular

"O aumento de massa muscular faz com que o metabolismo aumente, porque o músculo gasta energia ao longo do dia, mesmo quando você está parado, mais do que a gordura, por exemplo. 

Logo, quem tem mais músculo vai gastar mais energia ao longo do dia.

É importante a prática e atividade física resistida com o objetivo de ganhar massa muscular para você poder aumentar o seu metabolismo"

2. Exercício físico aeróbico

Caminhada, corrida, bicicleta e natação estão entre as opções que promovem o gasto calórico com a melhora na aptidão cardiovascular.

Há inúmeros benefícios cardiovasculares e para a saúde e são muito importantes tanto para acelerar o metabolismo quanto para você melhorar a sua aptidão e saúde.

3. Sem dietas restritivas apenas

Essa opção simplesmente deixa um sujeito sem energia, ou seja, com menos calorias seu corpo guarda! 

Se você está dando menos energia e menos calorias, seu corpo entende que está passando por uma situação de estresse e que precisa diminuir o gasto metabólico dele. 

Temos que ter cuidado com dietas restritivas realizadas por tempo prolongado. Opte pela alternância, inclusive dos suplementos, use estratégias! 

Procure sempre se informar, busque orientação médica de qualidade, cuide mais de você para poder cuidar dos seus!

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

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