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Por Ale Francoise - redacao@diarinho.com.br

Beleza, saúde e bem-estar

Fique ligado!

Publicado 26/01/2019 23:35

Hoje o tema é fatores que podem contribuir para o aparecimento de câncer! Assustada com casos entre nós, e em pessoas cada vez mais jovens... Como vocês sabem... perdi meu único sobrinho e uma tia recentemente de Leucemia...o assunto foi pesquisado, e segue como dica: *Deficiência de vitamina D3 A vitamina D3 é o maior fator de proteção do câncer. Resultado de exame de sangue: 0 - 10ng/mL - Alto Risco 10 - 20ng/mL - Deficiência 20 - 30ng/mL - Insuficiência 30 - 40ng/mL - Bom >40ng/mL - Ótimo Pratique banho de sol: 10 - 15 minutos, entre 11h e 14h sem filtro solar. *Genética: A genética é um fator muito importante mas, a ciência já sabe que 89% pode ser alterado com um novo estilo de vida. *Cortisol elevado: Estresse e problemas emocionais aumentam o cortisol no sangue deixando-o ácido. Tratar as emoções é imprescindível para uma vida saudável. Fique atento aos seus sentimentos de tristeza. *Acidez sangüinea: O PH do sangue é 7,35 e manter ele próximo deste valor é importante para evitar câncer e qualquer outro tipo de doenças. Tome água com ph 10. Alimentos Acidificantes: Proteínas de origem animal, açúcar, farinhas refinadas, além de refrigeramtes,café, álcool e fumo. Alimentos alcalinizantes: Frutas, verduras, hortaliças, castanhas, grãos e alimentos integrais. Ingerir água com ph acima de 7. *Hipóxia: É a baixa concentração de oxigênio no sangue. Melhorar a respiração com exercícios físicos, sessões de fono e fisio ou aprender um instrumento de sopro ajuda a aprender a respirar corretamente. A qualidade do ar de onde vc mora e o quarto onde dorme também é muito importante. Deixe sempre as janelas abertas para o ar circular. *Insônia: 66% da população brasileira tem insônia. Exercícios, banho de sol, ambiente calmo e com pouca luz, chá calmante de maracuja com cidreira natural, antes de deitar ajudam para processo de um bom sono. Evite alimentos estimulantes, como: café, fumo, chocolate, condimentos e drogas. Vc terá uma melhor qualidade de sono se conseguir dormir antes das 21h30. *Sedentarismo: 80% da população brasileira está sedentária. Pratique uma atividade física regularmente no mínimo 3x por semana. Uma caminhada vigorosa por 45 minutos é um ótimo exercício. Evite exercícios de impacto, pois ao longo do tempo pode afetar as articulações. *Obesidade: 60% da população brasileira está obesa. Uma pessoa obesa corre risco de câncer e de várias doenças. Redução de peso começa com reeducação alimentar, exercícios físicos e um novo estilo de vida. Não faça dietas malucas. Adote dias detox 1x por semana.   Nossa vida é baseada nas nossas escolhas diárias e nossas escolhas são definidas por nossos 5 sentidos: visão, tato, olfato, paladar e audição. Domínio próprio é a chave para o sucesso do nosso equilíbrio físico e mental.

1. ÓTIMO DOMINGO!

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