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Cuidando do excesso de glicose para viver com saúde!

Publicado 07/04/2026 08:39

Picos de glicose: o erro metabólico silencioso que pode estar te cansando

Você não precisa ter diabetes para ter alterações de glicose.

Oscilações frequentes podem causar:

• cansaço

• fome rápida

• ansiedade

• dificuldade de emagrecer

• sonolência após refeições

Isso se chama instabilidade glicêmica e hoje é considerado um dos principais fatores de inflamação metabólica.

Sinais comuns:

• vontade de doce após comer

• fome em poucas horas

• energia irregular durante o dia

• necessidade constante de café

4 medidas simples que ajudam muito:

1 — Comer proteína primeiro reduz o pico glicêmico.

2 — Não comer carboidrato sozinho, associe com proteína ou gordura boa.

3 — Caminhar 10 minutos após refeições melhora a captação de glicose.

4 — Dormir bem - Sono ruim aumenta resistência à insulina.

A nova visão da medicina:

Hoje não tratamos apenas diabetes, tratamos saúde metabólica.

Controlar glicose significa: Mais energia, menos inflamação e melhor envelhecimento

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

Não desanime — tenha força, garra e determinação.

Não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal.

 

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