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Beleza, saúde e bem-estar

Ritmo circadiano ou ciclo circadiano

Publicado 05/04/2018 23:01

  Ritmo circadiano ou ciclo circadiano Hoje vou tratar de um assunto bem interessante, ritmo circadiano ou ciclo circadiano (do latim circa cerca de + diem dia) designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia ea noite. Regulando todos os ritmos materiais e ritmos psicológicos do nosso corpo, com influência sobre, por exemplo, a digestão ou o estado de vigília e sono, a renovação das células e o controle da temperatura do organismo. É como um “relógio” que processa e monitora todos os processos do nosso corpo, fica localizado na área cerebral  denominada núcleo supraquiasmático, localizado no hipotálamo na base do cérebro e acima das glândulas pituitárias. De acordo com alguns estudos recentemente publicados, existem outros fatores que implicam no funcionamento do ritmo circadiano. Eles estão relacionados ao ciclo da Lua, as marés, dinâmica climática da Terra pelas correntes marítimas e eólicas. Assim, o ritmo circadiano não se resume à questão da fisiologia, tornado-se um campo aberto em que fatores astronômicos, ecológicos e geológicos apresentam efetiva influência. Nas aproximadas vinte e quatro horas em que se baseia o ritmo circadiano, cara órgão do corpo humano manifesta o seu pico de funcionamento, período em que é realizada a auto-limpeza do corpo. Assim, a cada duas horas, divididas entre as 24, um órgão necessita da utilização de mais energia. As atividades dos órgãos estão divididas da seguinte forma:

• 1h  – 3h  - Fígado
• 3h  – 5h - Pulmão
• 5h  – 7h - Intestino Grosso
• 7h  – 9h - Estômago
• 9h  – 11h - Baço/Pâncreas
• 11h – 13h - Coração
• 13h – 15h - Intestino Delgado
• 15h – 17h - Bexiga
• 17h – 19h - Rins
• 19h – 21h - Pericárdio
• 21h – 23h - Triplo Aquecedor
• 23h –   1h - Vesícula Biliar

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