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Emagrecimento não é cortar calorias: é destravar o metabolismo

Publicado 26/01/2026 08:17

Durante décadas, o emagrecimento foi reduzido a uma equação simplista: comer menos e gastar mais.

Na prática clínica, porém, essa lógica falha repetidamente. Muitos pacientes comem pouco, tentam se exercitar e, ainda assim, não emagrecem — ou emagrecem e recuperam tudo depois.

Isso acontece porque emagrecimento não é um problema de força de vontade, é um problema metabólico.

Quando o corpo entra em estado de defesa metabólica, ele passa a:

• Reduzir o gasto energético basal
• Aumentar a eficiência em armazenar gordura
• Elevar insulina e cortisol
• Preservar tecido adiposo como “reserva de sobrevivência”

O tecido adiposo produz citocinas inflamatórias, hormônios e sinais metabólicos.

Quando ele se expande de forma desordenada, passa a sabotar o próprio emagrecimento, criando um ciclo vicioso entre inflamação, fadiga e dificuldade de perder peso.

Por que dietas falham? Dietas muito restritivas:

• Reduzem massa muscular
• Derrubam hormônios tireoidianos
• Aumentam cortisol
• Tornam o metabolismo mais lento e eficiente em engordar

O emagrecimento sustentável acontece quando o corpo volta a confiar no ambiente interno. Isso envolve:

• Estratégias alimentares que reduzam picos de insulina
• Preservação e estímulo de massa muscular
• Sono reparador como eixo terapêutico
• Redução da inflamação sistêmica
• Avaliação hormonal e metabólica individualizada

Quando o metabolismo destrava, o emagrecimento deixa de ser uma luta diária e passa a ser consequência.

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

Não desanime — tenha força, garra e determinação.

Não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino -!Médico – CRM/SC 9970 | RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozônio Medicinal

 

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