Blogs | Espaço Saúde

Festas de fim de ano com saúde sempre 😃

Publicado 24/12/2025 08:34

As festas de fim de ano costumam ser vendidas como sinônimo de alegria, confraternização e descanso.

Mas, do ponto de vista biológico, esse período frequentemente representa exatamente o oposto: excesso de estímulos, alimentação inflamatória, ruptura do sono e aumento significativo do estresse fisiológico.

O organismo não entende “datas comemorativas”. Ele responde a estímulos. E, nesse período, os estímulos costumam ser intensos:

• excesso de açúcar, álcool e alimentos ultraprocessados;
• horários irregulares de sono;
• sobrecarga emocional (expectativas, conflitos familiares, pressões sociais);
• interrupção de rotinas que mantêm o metabolismo e o sistema nervoso em equilíbrio.

O resultado aparece rapidamente: fadiga, inchaço, cefaleia, irritabilidade, piora do sono, compulsão alimentar e sensação de “corpo pesado”.

Isso não é fraqueza — é fisiologia.

O ponto central é minimizar danos e manter o eixo metabólico e neuroendócrino funcionando:

• priorize hidratação adequada ao longo do dia;
• respeite sinais de saciedade, mesmo diante da abundância;
• evite excessos contínuos — o problema raramente é uma refeição isolada, mas vários dias seguidos de desorganização;
• preserve, sempre que possível, horários mínimos de sono;
• lembre-se: descanso não é luxo, é necessidade biológica.

Celebre sem deixar de cuidar da saúde e do seu corpo corpo. É maturidade fisiológica. Quem entende isso entra no novo ano com mais energia, menos inflamação e maior clareza mental.

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

Não desanime — tenha força, garra e determinação.

Não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

LUTO

Empresária Laila Mussi será velada nesta sexta-feira em Balneário Camboriú

LUTO

Morre a empresária Laila Mussi, aos 38 anos

SOLIDARIEDADE

Explosão deixa mecânico com 65% do corpo queimado em Itajaí

EMOÇÃO

Espírito de menino teria se manifestado em escola de Itajaí

Briga de caciques

João Rodrigues convoca coletiva após Jorge Bornhausen “cassar” sua candidatura

Diz aí

Diz aí, reitor!

"Estamos batendo 6 mil alunos no programa Universidade Gratuita"

Diz aí, Deise!

"Eu sempre digo que o carro mina a cidade"

Diz aí, Júnior!

"A gente aproveitava [o Biel] como se fosse o último todo dia"

Diz aí, padre Márcio!

"Sempre busquei no sacerdócio sair da sacristia, descer do altar, ir onde as pessoas estão".

Diz aí, João Paulo!

"Itajaí aparece próxima de 700 mil habitantes, dentro de um arco metropolitano de cerca de 2,5 milhões de pessoas"

Bons negócios

Estrutura e acolhimento fazem diferença na despedida de quem amamos

Volkswagen terá picape eletrificada feita no Brasil

Veículos

Motos

Biz 125

R$ 16.900,00

Outros

Locação Multimarcas

Imóveis

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 6.000,00

Apartamento

Loft Mobiliado Para Até 2 Pessoas

R$ 4.500,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista | Serviços Gerais

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Férias, turismo e lazer

Feira De Vinil 14/03/2026

Negócios e oportunidades

Asig – Agência De Investigação