Blogs | Espaço Saúde

Destrave o seu metabolismo, perca peso e emagreça!

Publicado 25/11/2025 06:32

Muita gente acha que emagrecer é só “comer menos e se exercitar mais”. Mas se fosse tão simples, o mundo não estaria lutando contra sobrepeso, inflamação e fadiga crônica.

A verdade é que o corpo só emagrece quando está metabolicamente equilibrado.

E isso exige algo que as dietas tradicionais não fazem: ajustar o terreno biológico.

1️⃣ O que pode estar dificultando você de emagrecer

Existem quatro bloqueios metabólicos que travam o processo:

• Resistência à insulina - O principal. Quando a insulina está alta, você não queima gordura — você armazena.

• Inflamação silenciosa - Alimentos ultraprocessados, estresse, falta de sono e sedentarismo inflamam o corpo e dificultam o emagrecimento.

• Estresse crônico (cortisol alto) - O corpo entende que está em “modo sobrevivência” e segura gordura, especialmente na região abdominal.

• Disbiose intestinal - Intestino desequilibrado = absorção ruim + compulsão + metabolismo lento.

Não existe emagrecimento sustentável sem corrigir esses pilares.

2️⃣ Emagrecimento saudável é estratégia, não sacrifício

O foco não é “passar fome”. É organizar o metabolismo:

✔ Regular a insulina

✔ Melhorar sensibilidade metabólica

✔ Otimizar sono e cortisol

✔ Desinflamar

✔ Ajustar intestino

✔ Aumentar massa magra

✔ Corrigir deficiências nutricionais (magnésio, ômega-3, vitamina D, etc.)

Quando isso acontece, o corpo começa a queimar gordura naturalmente.

3️⃣ O que você pode começar hoje…

🔸 Troque o café da manhã açucarado por proteína + gordura boa

🔸 Beba água ao longo do dia

🔸 Diminua carboidratos à noite

🔸 Durma antes das 23h

🔸 Evite comer “picando” o dia todo

🔸 20–30 min de caminhada após uma refeição ajudam demais na sensibilidade à insulina

🔸 Faça um check-up metabólico completo: TSH, T3L, T4L, vitamina D, PCR-us, HOMA-IR, ferritina, B12, magnésio, perfil lipídico, cortisol e vitamina D

4️⃣ Emagrecimento é saúde!

O que eu vejo todos os dias no consultório é simples:

👉 Quando ajustamos hormônios, intestino, inflamação e metabolismo… o peso começa a cair como consequência.

Você não emagrece para ficar saudável.

Você fica saudável… e por isso emagrece.

Se você está cansado de tentar sozinho, existe um caminho mais inteligente e mais leve — com estratégia, ciência e acompanhamento.

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio! 

Não desanime — tenha força, garra e determinação.

Não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame — eu te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino -Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

PENHA

Beto Carrero suspende show radical após morte de piloto

ITAJAÍ

Alunos denunciam agressão a estudante em escola cívico-militar

SANTA CATARINA

Deputada aciona MP contra governador Jorginho Mello

PREJUÍZO

Luiz Alves registrou 100 mm de chuva em três horas; várias ruas ficaram alagadas

VAI CORTAR GERAL

Celesc faz operação de corte de luz por falta de pagamento

Diz aí

Diz aí, Márcia

"Se vocês forem no fórum, vocês não vão ver juízes negros"

Diz aí, João Paulo!

"A parceria com Santos acabou ficando pesada para nós"

Diz aí, Colombo

"Você não pode ajudar quem já tem tudo, puxar o saco do poderoso - isso qualquer idiota faz"

Diz aí, Anacleto!

"O Metropol era o melhor time do estado. O Marcílio era o segundo"

Diz aí, Rubens!

"Tem que entregar. Ninguém está garantido nesse governo. Nem nós."

Bons negócios

Maior SPA residencial da América Latina conquista investidores de todo o Brasil

Creta no top 3 dos carros mais buscados em SC

Veículos

Motos

Nxr160 Bros Cbs

R$ 25.900,00

Motos

Cb 500 Hornet

R$ 49.900,00

Imóveis

Apartamento

Vendo Apartamento

R$ 350.000,00

Casa

Vendo Ou Permuto

R$ 800.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Diversos

Vendo Título Itamirim Clube De Campo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico