Blogs | Espaço Saúde

Renove-se com pequenas mudanças! 🌅

Publicado 09/11/2025 12:43

Início de semana é sempre um convite pra recomeçar — mas nem sempre isso exige grandes transformações.

Às vezes, o que muda tudo é apenas um detalhe: acordar mais cedo, caminhar um pouco mais devagar, trocar o café por um suco, ou simplesmente respirar com mais consciência antes de começar o dia.

Criar uma rotina intencional é um ato de autocuidado.

Significa sair do modo automático e reconectar-se com o presente — com o que realmente importa.

✨ Experimente pequenas mudanças hoje:

1️⃣ Comece o dia sem olhar o celular nos primeiros 10 minutos.

2️⃣ Escolha um momento do dia pra estar 100% presente, sem distrações.

3️⃣ Mude o tom da sua manhã — uma música leve, um café tranquilo, um pensamento positivo.

E repita pra si mesmo:

💬 “Hoje eu escolho viver com presença, propósito e leveza.

Ao final do dia, observe: algo em você mudou? Talvez o corpo mais calmo, a mente mais leve, o coração mais em paz.

🍃 A vida se transforma quando a gente decide viver com intenção.

Por fim, lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

💪 Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e, se mesmo assim você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame — eu te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Operação Choque de Ordem faz limpa no centro da cidade

PARANÁ

Governo federal anuncia liberação de FGTS para vítimas de tornado no PR

PREVISÃO

Tempo firma após ciclone e sol volta

REGIÃO

Bandido perigoso do Comando Vermelho é preso em Camboriú

ITAJAÍ

Empresa de calhas que era fachada do tráfico é estourada pela DIC

Diz aí

Diz aí, Colombo

"Você não pode ajudar quem já tem tudo, puxar o saco do poderoso - isso qualquer idiota faz"

Diz aí, Anacleto!

"O Metropol era o melhor time do estado. O Marcílio era o segundo"

Diz aí, Rubens!

"Tem que entregar. Ninguém está garantido nesse governo. Nem nós."

Diz aí, Níkolas!

“Acho que a atividade-fim tem que se manter 100% pública, que é a educação”

Diz aí, Bene!

"Nosso projeto é de clube formador, de dar oportunidades aos jovens talentos"

Bons negócios

Ram Rampage será exportada para a Europa

Volkswagen lança Jetta GLI 2026 em todo o Brasil neste sábado

Veículos

Motos

Biz 125 Ex

R$ 19.900,00

Motos

Xre 190

R$ 21.600,00

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apartamento (centro De Itajaí)

R$ 6.000,00

Kitnet

Aluga-se Apartamentos 1 Dormitório

R$ 1.800,00

Empregos

Tenho vaga para

Pezzini Contrata

Tenho vaga para

Loja De Móveis Contrata: Estoquista/ajudante De Entrega

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem