Blogs | Espaço Saúde

Renove-se com pequenas mudanças! 🌅

Publicado 09/11/2025 12:43

Início de semana é sempre um convite pra recomeçar — mas nem sempre isso exige grandes transformações.

Às vezes, o que muda tudo é apenas um detalhe: acordar mais cedo, caminhar um pouco mais devagar, trocar o café por um suco, ou simplesmente respirar com mais consciência antes de começar o dia.

Criar uma rotina intencional é um ato de autocuidado.

Significa sair do modo automático e reconectar-se com o presente — com o que realmente importa.

✨ Experimente pequenas mudanças hoje:

1️⃣ Comece o dia sem olhar o celular nos primeiros 10 minutos.

2️⃣ Escolha um momento do dia pra estar 100% presente, sem distrações.

3️⃣ Mude o tom da sua manhã — uma música leve, um café tranquilo, um pensamento positivo.

E repita pra si mesmo:

💬 “Hoje eu escolho viver com presença, propósito e leveza.

Ao final do dia, observe: algo em você mudou? Talvez o corpo mais calmo, a mente mais leve, o coração mais em paz.

🍃 A vida se transforma quando a gente decide viver com intenção.

Por fim, lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

💪 Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e, se mesmo assim você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame — eu te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

GOLPE PADRÃO CONMEBOL

Empresário golpista preso em BC enganou torcedores do Galo, Flamengo e Palmeiras

PROMOÇÃO

Últimos dias pra concorrer a um 0 km no Itajaí Shopping

Violência

Vítima é esfaqueada em frente de escola municipal

SE LIGA

Coleta de lixo orgânico muda em oito bairros de Itajaí; veja como fica

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Colete salva-vidas de Jhon é encontrado perto do costão

Diz aí

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Diz aí, Robison!

"Todo mundo sabe que Itajaí sofre uma crise hídrica"

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Diz aí, Afrânio!

"Eu não concordo que o Jorginho está eleito"

Diz aí, Araújo!

"A cultura da impunidade é um fator que incentiva o comportamento criminoso"

Bons negócios

Stellantis passa de um milhão de carros vendidos

Quem comprar uma 0km na Toni Center ganha capacete e licenciamento grátis

Veículos

Imóveis

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 4.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem