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Não esqueça de beber água, muita água!💦

Publicado 20/10/2025 07:08

O impacto silencioso da desidratação 💧

Você sabia que sentir sede já é sinal de que o corpo está em alerta?

A desidratação leve pode reduzir sua concentração, causar dor de cabeça, fadiga e até alterar o humor. Quando prolongada, pode afetar rins, circulação e metabolismo.

👉 O corpo é 60 a 70% composto por água.

Ela participa de todos os processos vitais — desde a digestão até a eliminação de toxinas e regulação da temperatura corporal.

💡 Dicas práticas para se manter hidratado:

• Comece o dia com um copo de água em jejum
• Tenha sempre uma garrafa por perto
• Consuma frutas ricas em água (melancia, melão, laranja)
• Evite exageros em café e bebidas alcoólicas

 

Cuidar da hidratação é um gesto simples que transforma o corpo, a pele, a mente e até o humor.

💬 Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

Não desanime, tenha força, garra e determinação!

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e, se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino -Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozônio Medicinal.

 

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