Blogs | Espaço Saúde

🌿 Microbiota intestinal: seu “segundo cérebro”

Publicado 30/09/2025 04:04

Você sabia que o intestino é considerado o nosso segundo cérebro?

Isso acontece porque nele vivem trilhões de microrganismos que formam a chamada microbiota intestinal, responsável por regular desde a digestão até o humor.

 

👉 Estudos recentes mostram que um intestino equilibrado pode:

• Melhorar a absorção de nutrientes.
• Fortalecer a imunidade.
• Regular hormônios ligados ao sono e ao apetite.
• Reduzir o risco de doenças metabólicas, como diabetes e obesidade.

 

Por outro lado, quando há disbiose (desequilíbrio da flora intestinal), podem surgir sintomas como:

• Inchaço e gases frequentes.
• Constipação ou diarreia recorrente.
• Alterações de humor, ansiedade e até depressão.
• Dificuldade para emagrecer.

 

🧠 O intestino e o cérebro conversam constantemente através do chamado eixo intestino-cérebro. Isso explica porque uma alimentação inadequada pode impactar diretamente na saúde mental, e porque cuidar da flora intestinal é também cuidar das emoções.

 

✅ Como fortalecer sua microbiota?

• Aposte em fibras (frutas, verduras, legumes e cereais integrais).
• Inclua alimentos fermentados como kefir, iogurte natural, kombucha e chucrute.
• Evite excesso de ultraprocessados, açúcares e álcool.
• Beba bastante água ao longo do dia.

 

Um intestino saudável é um dos maiores aliados da longevidade e do bem-estar. Comece hoje mesmo a cuidar dele e perceba a diferença no corpo e na mente!

 

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino – Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 – Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação – Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

SEGURANÇA PÚBLICA

Traficante é preso em Porto Belo após fuga alucinada

SALVAMENTO NO MAR

Gangue dos salvavidinhas: surfistas mirins se pronunciam após resgate

ITAPEMA

Píer turístico é inaugurado apesar de ação do MP

BRASÍLIA

Ana Paula e Décio Lima têm reunião com Lula sobre o Porto de Itajaí

Navegantes

Acidente grave fere crianças e caminhoneiro; mulher fica presa às ferragens

Diz aí

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Diz aí, Robison!

"Todo mundo sabe que Itajaí sofre uma crise hídrica"

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Diz aí, Afrânio!

"Eu não concordo que o Jorginho está eleito"

Bons negócios

MG estreia no mercado de elétricos do Brasil

Calor aumenta infestação de pragas e e-Control vira referência em Itajaí

Veículos

Imóveis

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 4.000,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Vendedor Externo

Ofereço-me para trabalhar

Corretor De Imóveis

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem