Blogs | Espaço Saúde

🌿 Microbiota intestinal: seu “segundo cérebro”

Publicado 30/09/2025 04:04

Você sabia que o intestino é considerado o nosso segundo cérebro?

Isso acontece porque nele vivem trilhões de microrganismos que formam a chamada microbiota intestinal, responsável por regular desde a digestão até o humor.

 

👉 Estudos recentes mostram que um intestino equilibrado pode:

• Melhorar a absorção de nutrientes.
• Fortalecer a imunidade.
• Regular hormônios ligados ao sono e ao apetite.
• Reduzir o risco de doenças metabólicas, como diabetes e obesidade.

 

Por outro lado, quando há disbiose (desequilíbrio da flora intestinal), podem surgir sintomas como:

• Inchaço e gases frequentes.
• Constipação ou diarreia recorrente.
• Alterações de humor, ansiedade e até depressão.
• Dificuldade para emagrecer.

 

🧠 O intestino e o cérebro conversam constantemente através do chamado eixo intestino-cérebro. Isso explica porque uma alimentação inadequada pode impactar diretamente na saúde mental, e porque cuidar da flora intestinal é também cuidar das emoções.

 

✅ Como fortalecer sua microbiota?

• Aposte em fibras (frutas, verduras, legumes e cereais integrais).
• Inclua alimentos fermentados como kefir, iogurte natural, kombucha e chucrute.
• Evite excesso de ultraprocessados, açúcares e álcool.
• Beba bastante água ao longo do dia.

 

Um intestino saudável é um dos maiores aliados da longevidade e do bem-estar. Comece hoje mesmo a cuidar dele e perceba a diferença no corpo e na mente!

 

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino – Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 – Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação – Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

POLÊMICA

Caminhoneiros de Navegantes ameaçam paralisação contra a "rota de caminhões"

AREIÃO

Finais do Campeonato Paralelo de futebol de areia de BC rolam neste sábado

SANTA CATARINA

João Rodrigues mantém candidatura e PSD vai expulsar Topázio

LUTO

Empresária Laila Mussi será velada nesta sexta-feira em Balneário Camboriú

LUTO

Morre a empresária Laila Mussi, aos 38 anos

Diz aí

Diz aí, reitor!

"Estamos batendo 6 mil alunos no programa Universidade Gratuita"

Diz aí, Deise!

"Eu sempre digo que o carro mina a cidade"

Diz aí, Júnior!

"A gente aproveitava [o Biel] como se fosse o último todo dia"

Diz aí, padre Márcio!

"Sempre busquei no sacerdócio sair da sacristia, descer do altar, ir onde as pessoas estão".

Diz aí, João Paulo!

"Itajaí aparece próxima de 700 mil habitantes, dentro de um arco metropolitano de cerca de 2,5 milhões de pessoas"

Bons negócios

Estrutura e acolhimento fazem diferença na despedida de quem amamos

Volkswagen terá picape eletrificada feita no Brasil

Veículos

Motos

Biz 125

R$ 16.900,00

Outros

Locação Multimarcas

Imóveis

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 6.000,00

Apartamento

Loft Mobiliado Para Até 2 Pessoas

R$ 4.500,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista | Serviços Gerais

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Eletrônicos

Vendo Ps4 Com 1 Controle E 1 Jogo

R$ 299,00

Férias, turismo e lazer

Feira De Vinil 14/03/2026