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🌊 Respiração: a medicina gratuita e poderosa que você esqueceu de usar

Publicado 20/09/2025 08:13

Você já parou para observar como está respirando agora?

Na correria do dia a dia, muitas pessoas respiram de forma curta e acelerada — o que aumenta a ansiedade, cansaço e até a pressão arterial.

A respiração é um dos pilares esquecidos da saúde. Quando aprendemos a usá-la de forma consciente, ela pode:

✅ Reduzir o estresse e a ansiedade – ativa o sistema parassimpático, trazendo calma.

✅ Melhorar o sono – desacelera o corpo e prepara a mente para descansar.

✅ Aumentar a energia – oxigena melhor os tecidos, melhorando foco e disposição.

✅ Proteger o coração – ajuda a regular a pressão e o ritmo cardíaco.

 

✨ Experimente agora:

Inspire profundamente pelo nariz em 4 segundos, segure o ar por 4, solte pela boca em 6 a 8 segundos. Repita por 3 a 5 minutos.

É simples, gratuito e transformador.

A respiração pode ser a ponte entre o caos externo e o equilíbrio interno.

📌 Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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