Blogs | Espaço Saúde

🌊 Respiração: a medicina gratuita e poderosa que você esqueceu de usar

Publicado 20/09/2025 08:13

Você já parou para observar como está respirando agora?

Na correria do dia a dia, muitas pessoas respiram de forma curta e acelerada — o que aumenta a ansiedade, cansaço e até a pressão arterial.

A respiração é um dos pilares esquecidos da saúde. Quando aprendemos a usá-la de forma consciente, ela pode:

✅ Reduzir o estresse e a ansiedade – ativa o sistema parassimpático, trazendo calma.

✅ Melhorar o sono – desacelera o corpo e prepara a mente para descansar.

✅ Aumentar a energia – oxigena melhor os tecidos, melhorando foco e disposição.

✅ Proteger o coração – ajuda a regular a pressão e o ritmo cardíaco.

 

✨ Experimente agora:

Inspire profundamente pelo nariz em 4 segundos, segure o ar por 4, solte pela boca em 6 a 8 segundos. Repita por 3 a 5 minutos.

É simples, gratuito e transformador.

A respiração pode ser a ponte entre o caos externo e o equilíbrio interno.

📌 Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

ITAJAÍ

Agente da Defesa Civil teria derrubado árvores nativas no próprio quintal

ITAJAÍ

Surfista Neco Padaratz se envolve em confusão com a PM na praia Brava

EDUCAÇÃO

Unificado Kids: o futuro da educação infantil em Itajaí

🛍️ NOVA FASE

Porto Belo Outlet Premium inaugura expansão com marcas inéditas e 21 novas operações

TRISTEZA

Veterinária encontrada sem vida morava em Navegantes há cerca de um ano

Diz aí

Diz aí, Pavan!

"Comprem em Camboriú porque vai valorizar. Camboriú é a bola da vez"

Diz aí, Anna Carolina!

"Não pense que eu vou ficar os quatro anos fora da Câmara"

Diz aí, João Rodrigues!

"Na minha chapa, os candidatos ao Senado vão ser de Santa Catarina"

Diz aí, JC!

"A urna vai ser a presença"

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Bons negócios

Geely EX2 estreia no Brasil em novembro

Grupo Koch faz mutirão de empregos com mais de mil vagas

Veículos

Motos

Cg 160 Fan

R$ 17.900,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 24.900,00

Imóveis

Kitnet

Alugo Kitnet

Casa

Aluga-se Casa (centro De Itajaí)

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Cuidadora De Crianças

Tenho vaga para

Professor De Inglês

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Negócios e oportunidades

Compro Consórcio