Blogs | Espaço Saúde

🫀 Coração saudável: pequenos hábitos que fazem grande diferença

Publicado 17/09/2025 08:50

Você sabia que mais de 80% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com mudanças no estilo de vida?

O coração é silencioso, mas sofre todos os dias quando não cuidamos bem dele.

 

🚨 Fatores de risco mais comuns:

• Pressão alta
• Colesterol elevado
• Sedentarismo
• Excesso de açúcar e ultraprocessados
• Tabagismo e estresse crônico

 

✨ Hábitos que fortalecem o coração:

1. Movimente-se: ao menos 150 minutos de atividade física por semana.
2. Alimente-se bem: inclua frutas, legumes, peixes ricos em ômega-3 e oleaginosas.
3. Gerencie o estresse: pratique respiração profunda ou meditação diária.
4. Monitore sua saúde: exames regulares de colesterol, pressão e glicemia.

Um coração saudável é sinônimo de energia, vitalidade e mais anos de vida com qualidade.

🌟 Não desanime, tenha força, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino – Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

POLÊMICA

Caminhoneiros de Navegantes ameaçam paralisação contra a "rota de caminhões"

AREIÃO

Finais do Campeonato Paralelo de futebol de areia de BC rolam neste sábado

SANTA CATARINA

João Rodrigues mantém candidatura e PSD vai expulsar Topázio

LUTO

Empresária Laila Mussi será velada nesta sexta-feira em Balneário Camboriú

LUTO

Morre a empresária Laila Mussi, aos 38 anos

Diz aí

Diz aí, reitor!

"Estamos batendo 6 mil alunos no programa Universidade Gratuita"

Diz aí, Deise!

"Eu sempre digo que o carro mina a cidade"

Diz aí, Júnior!

"A gente aproveitava [o Biel] como se fosse o último todo dia"

Diz aí, padre Márcio!

"Sempre busquei no sacerdócio sair da sacristia, descer do altar, ir onde as pessoas estão".

Diz aí, João Paulo!

"Itajaí aparece próxima de 700 mil habitantes, dentro de um arco metropolitano de cerca de 2,5 milhões de pessoas"

Bons negócios

Estrutura e acolhimento fazem diferença na despedida de quem amamos

Volkswagen terá picape eletrificada feita no Brasil

Veículos

Motos

Biz 125

R$ 16.900,00

Outros

Locação Multimarcas

Imóveis

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 6.000,00

Apartamento

Loft Mobiliado Para Até 2 Pessoas

R$ 4.500,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista | Serviços Gerais

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Eletrônicos

Vendo Ps4 Com 1 Controle E 1 Jogo

R$ 299,00

Férias, turismo e lazer

Feira De Vinil 14/03/2026