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🫀 Coração saudável: pequenos hábitos que fazem grande diferença

Publicado 17/09/2025 08:50

Você sabia que mais de 80% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com mudanças no estilo de vida?

O coração é silencioso, mas sofre todos os dias quando não cuidamos bem dele.

 

🚨 Fatores de risco mais comuns:

• Pressão alta
• Colesterol elevado
• Sedentarismo
• Excesso de açúcar e ultraprocessados
• Tabagismo e estresse crônico

 

✨ Hábitos que fortalecem o coração:

1. Movimente-se: ao menos 150 minutos de atividade física por semana.
2. Alimente-se bem: inclua frutas, legumes, peixes ricos em ômega-3 e oleaginosas.
3. Gerencie o estresse: pratique respiração profunda ou meditação diária.
4. Monitore sua saúde: exames regulares de colesterol, pressão e glicemia.

Um coração saudável é sinônimo de energia, vitalidade e mais anos de vida com qualidade.

🌟 Não desanime, tenha força, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino – Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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