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🌿 Saúde intestinal: o centro da sua imunidade e energia

Publicado 13/09/2025 11:11

Você sabia que mais de 70% da imunidade está ligada ao intestino?

Chamado de “segundo cérebro”, ele abriga trilhões de bactérias que participam não só da digestão, mas também do equilíbrio hormonal, do humor e da defesa contra doenças.

⚠️ Quando a microbiota está desequilibrada (disbiose), podem surgir:

• Fadiga constante
• Queda de imunidade
• Alterações de humor e ansiedade
• Dificuldade para emagrecer
• Processos inflamatórios crônicos

✅ O que pode ajudar a manter um intestino saudável:

• Alimentação rica em fibras, verduras e frutas variadas
• Probióticos e prebióticos naturais (como kefir, iogurte natural, kombucha, banana, aveia)
• Hidratação adequada
• Sono reparador e manejo do estresse
• Evitar excesso de ultraprocessados e antibióticos desnecessários

Cuidar do intestino é cuidar do corpo todo — mais energia, mais equilíbrio e mais saúde.

🔑 Dica prática de hoje: comece introduzindo 1 fruta rica em fibras e 1 alimento probiótico por dia. Pequenos passos fazem grande diferença!

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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