Blogs | Blog da Ale Françoise

Set Point Metabólico

Publicado 24/03/2026 14:20

Você sabe sobre Set Point Metabolico?

Trata-se do peso (ou faixa de peso) que o seu corpo tende a defender automaticamente, ajustando fome, saciedade e gasto de energia pra voltar pra ele quando você sai da linha. Pense como um “termostato” metabólico: se você come muito e engorda, o corpo aumenta o gasto de energia e reduz o apetite; se perde peso rápido, ele faz o oposto — mais fome, menos gasto — puxando de volta pro ponto de ajuste. Em algum momento você já percebeu isso?

Esse ponto é influenciado por genética, hormônios (leptina, insulina, grelina), histórico de dietas, medicações, sono, estresse e até microbiota intestinal.

Não é fixo pra sempre; muda devagar com hábitos de longo prazo (ex.: ganho de massa muscular, mudanças sustentadas na alimentação e rotina estratégica).

Por isso dietas sem acompanhamento, costumam ter efeito rebote: o corpo interpreta como ameaça e acelera a volta ao set point antigo.

Se quiser mexer nele de forma saudável, o caminho é mudar gradualmente — ritual do sono regular, proteína suficiente, treino de força, manejo de estresse —Estilo de vida que eu tanto falo por aqui,  em vez de cortes bruscos que só ativam o modo “defesa”.

Que acessar o meu programa de tratamento MetaRegenera, clica no meu perfil do instagram e aproveite o preço promocional!

 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

ITAJAÍ

Luau na Praia Brava tira o sono de moradores

TRISTEZA

Mãe espera por justiça após morte de filho em Itajaí

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Justiça mantém proibição do naturismo na praia do Pinho

REGIÃO

Duas pessoas morrem após parada cardíaca em menos de 12 horas

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Mulher é atropelada por moto na avenida Brasil

Diz aí

Diz aí, Maurício!

"A galinha dos ovos de ouro é a natureza"

Diz aí, Bel Cavanha!

"Ninguém perde um filho à toa"

Diz aí, reitor!

"Estamos batendo 6 mil alunos no programa Universidade Gratuita"

Diz aí, Deise!

"Eu sempre digo que o carro mina a cidade"

Diz aí, Júnior!

"A gente aproveitava [o Biel] como se fosse o último todo dia"

Bons negócios

Primeira minivan do Brasil era cópia francesa

Reserva Recife reforça proposta de morar bem na Praia Brava

Veículos

Motos

Cg 160 Titan

R$ 17.900,00

Automóveis

Venda De Um Veiculo

R$ 28.000,00

Imóveis

Apartamento

Loft Mobiliado Para Até 2 Pessoas

R$ 4.500,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista | Serviços Gerais

Tenho vaga para

Jbs Contrata

De tudo

Esporte e saúde

Spa Karina Luiz

Eletrônicos

Vendo Ps4 Com 1 Controle E 1 Jogo

R$ 299,00