Blogs | Espaço Saúde

Fadiga mental e indisposição - veja essas informações de saúde.

Publicado 04/12/2025 06:39

🧠💡 Disfunção Cognitiva do Estilo de Vida: por que estamos pensando pior — e como reverter

Nos últimos anos, um fenômeno tem chamado atenção na medicina: cada vez mais pessoas relatam falhas de memória, dificuldade de concentração, cansaço mental e sensação de “mente nebulosa”.

Esse quadro tem nome: Disfunção Cognitiva do Estilo de Vida — uma alteração real do funcionamento cerebral causada por hábitos modernos, sobrecarga digital, estresse crônico e desequilíbrios metabólicos.

📌 Sinais mais comuns:

• lapsos de memória imediata;
• dificuldade de focar em tarefas simples;
• exaustão mental ao longo do dia;
• irritabilidade e oscilação do humor;
• sensação de lentidão para raciocinar;
• aumento da fome emocional.

Isso não é “frescura”, nem “coisa da idade”.

É uma resposta do cérebro ao excesso de estímulos e à falta de nutrientes essenciais para o metabolismo neuronal.

🔥 5 causas modernas que mais prejudicam sua cognição

1. Excesso de telas e estímulos digitais acelerados.
2. Alterações no sono causadas por luz artificial e rotina irregular.
3. Deficiências nutricionais silenciosas (magnésio, complexo B, ômega-3, vitamina D).
4. Inflamação de baixo grau — intestinal ou sistêmica.
5. Estresse constante ativando o eixo cortisol-adrenal.

🌱 Como recuperar o cérebro na prática

• Higiene digital: 2h antes de dormir, desligar telas.
• Sono estruturado: mesmo horário para dormir e acordar.
• Alimentação anti-inflamatória: fibras, chás calmantes, antioxidantes.
• Movimento diário: 10–15 min já mudam o metabolismo cerebral.
• Suplementação personalizada:
• magnésio para relaxamento e foco,
• ômega-3 para sinapses,
• complexo B para energia mental,
• L-teanina para reduzir ansiedade cognitiva.

💬 A mensagem importante

Quando você cuida do cérebro, tudo melhora: humor, produtividade, energia, criatividade, sono e até o controle do peso.

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

💪 Não desanime — tenha força, garra e determinação.

E se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame — eu te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

LUTO EM CAMBORIÚ

Pastor foi a vítima fatal de acidente na BR 101

ITAJAÍ

Esquema de desmanche de carros é desarticulado em Itajaí

ITAJAÍ

Mulher que foi arremessada com carro no rio não teve apoio nenhum

NOVAS OBRAS

Demolições transformam o centro de Itajaí

REGRAMENTO

Saiba o que pode e o que não pode nas praias de Itajaí

Diz aí

Diz aí, Araújo!

"A cultura da impunidade é um fator que incentiva o comportamento criminoso"

Diz aí, Márcia

"Se vocês forem no fórum, vocês não vão ver juízes negros"

Diz aí, João Paulo!

"A parceria com Santos acabou ficando pesada para nós"

Diz aí, Colombo

"Você não pode ajudar quem já tem tudo, puxar o saco do poderoso - isso qualquer idiota faz"

Diz aí, Anacleto!

"O Metropol era o melhor time do estado. O Marcílio era o segundo"

Bons negócios

Univali sobe no ranking e vira a melhor universidade não pública de SC

BMW Z4 ganha edição final e se despede do mercado

Veículos

Automóveis

Vendo 2025 Hyundai Creta Comfort Plus Tgd 1.0 Flex Aut

R$ 123.900,00

Motos

Vendo Moto Scooter Eletrica 1000w 32km/h

R$ 1.200,00

Imóveis

Quartos

Alugo Quarto

Terreno

Vendo Terreno

R$ 700.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Manicure

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Esporte e saúde

Karina Luiz Spa

Diversos

Gaita

R$ 3.500,00