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🦴 Osteopenia: o sinal silencioso que seu corpo pode estar dando

Publicado 15/07/2025 12:14
Alterado 15/07/2025 14:24

Você já ouviu falar em osteopenia? Ela é muitas vezes um alerta silencioso de que seus ossos estão perdendo densidade e se tornando mais frágeis.

Diferente da osteoporose, que já indica uma perda óssea severa, a osteopenia é um estágio intermediário — e, justamente por isso, uma janela de oportunidade para prevenção.

🔍 Por que isso acontece?

Com o avanço da idade, é natural que nosso corpo reduza a produção de hormônios que estimulam a formação óssea. Além disso, dietas pobres em cálcio, sedentarismo, tabagismo e baixa exposição solar contribuem para acelerar a perda de massa óssea.

🧬 Fatores como resistência à insulina, inflamação crônica e disbiose intestinal também podem impactar negativamente o metabolismo do cálcio e da vitamina D, enfraquecendo os ossos sem que a pessoa perceba.

📋 Como identificar?

O diagnóstico da osteopenia é feito por meio do exame de densitometria óssea. Ele mede a densidade mineral dos ossos e ajuda a identificar o risco de fraturas — mesmo antes da osteoporose se instalar.

✅ O que fazer?

A boa notícia é que a osteopenia tem tratamento e pode ser revertida com mudanças no estilo de vida, reposição nutricional e estímulo à formação óssea. Aqui vão algumas medidas eficazes:

• Suplementação de vitamina D, cálcio, magnésio e vitamina K2;
• Prática regular de exercícios com carga e impacto controlado (como caminhada, pilates e musculação);
• Exposição solar diária (com responsabilidade);
• Correção de distúrbios hormonais e metabólicos;
• Abandono do cigarro e redução de álcool.

🧠 A saúde óssea vai muito além do cálcio. Ela depende de um corpo em equilíbrio!

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e, se mesmo assim você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina - 📲 Instagram: @dr.andredaquino | ☎️ (47) 3508-1000

 

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