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Emagrecer: por que acelerar o metabolismo é prioridade

Publicado 11/12/2025 07:57

Nos últimos meses, novas pesquisas vêm mostrando algo que muda completamente a forma como entendemos o emagrecimento: não é apenas sobre “reduzir calorias”, mas sobre reprogramar a eficiência metabólica do corpo.

O problema é que boa parte da população vive hoje em um estado de inflamação metabólica silenciosa, caracterizado por fadiga, estagnação no peso, resistência à insulina e dificuldade extrema para perder gordura — mesmo com dieta.

E o que a ciência revela?

1. A ativação da gordura marrom voltou ao centro das atenções.

Estudos recentes mostram que estimular o tecido adiposo marrom aumenta o gasto energético de forma significativa, ajudando o corpo a queimar mais calorias em repouso.

Exposição controlada ao frio, exercícios regulares, cafeína natural e compostos termogênicos vêm sendo estudados como aliados.

2. O metabolismo lento é, na verdade, um metabolismo inflamado.

A obesidade foi oficialmente reconhecida como doença crônica inflamatória.

Isso significa que suplementos antioxidantes, anti-inflamatórios naturais e estratégias integrativas entraram no radar como ferramentas de saúde, e não apenas de estética.

3. O corpo precisa de sinalização hormonal adequada.

Vitamina D, leptina, grelina, miostatina e sensibilidade à insulina são hoje discutidos como determinantes diretos da capacidade de emagrecer.

Quando esses marcadores estão alterados, o corpo simplesmente não responde.

4. O novo foco é longevidade metabólica — e não dietas imediatistas.

Emagrecer rápido demais está cada vez mais associado a perda muscular, efeito sanfona e queda da taxa metabólica.

A tendência atual é recompor massa magra, modular inflamação e criar um metabolismo que permaneça eficiente a longo prazo.

Em resumo: emagrecer hoje é, mais do que nunca, um ato de saúde preventiva. Corpo equilibrado emagrece. Corpo inflamado resiste.

Se você sente que faz tudo certo e ainda assim não perde peso, não é falta de esforço — é falta de diagnóstico.

Dieta sem avaliação é tentativa; emagrecimento com estratégia é resultado.

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

Não desanime — tenha força, garra e determinação.

Não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal.

 

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