Blogs | Blog da Ale Francoise

Alimentos que previnem!

Publicado 13/04/2025 08:48

*Vou deixar como sugestão 6 alimentos específicos para a prevenção de câncer de mama:*

Brócolis:* chamado de alimento quimiopreventivo, o brócolis, assim como diversos alimentos da cadeia crucíferas como a couve, rúcula, agrião, couve-flor, mostarda, é um vegetal rico em glicosinolatos - substância que após passar pelo processo de hidrólise enzimática (no caso da ingestão, a mastigação promove esse processo), se transforma em sulforafano, que já provou ser um dos agentes quimiopreventivosmais potentes que agem dentro das células, e em Indol-3-Carbinol, fitonutriente que funciona como antitumoral, anti-inflamatório, antineoplásico e antioxidante.

*Cenoura:* alimento eficaz por possuir betacaroteno, que protege o DNA contra a oxidação, além de ajudar a evitar a formação de radicais livres. Outros alimentos fontes de betacarotenóides são abóbora, mamão, laranja, pimentão, tomate e couve.

*Pimenta:* adicionar a pimenta às refeições previne não só o câncer, como problemas de diabetes e coração. A capsaicina da pimenta tem atividade anti-inflamatória e analgésica, podendo ser utilizada para o tratamento de dores causadas por doenças reumáticas. O composto também tem efeito antioxidante e protetor do sistema cardiovascular, com propriedades anticarcinogênicas, reduzindo a proliferação e induzindo a apoptose em uma linha de células cancerígenas.

*Semente de linhaça:* além de ter nutrientes básicos como carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa do organismo e redução do ritmo de envelhecimento celular. Também apresenta funções antioxidantes e anticancerígenas por ser rica em lignanas, que possuem papel protetor no câncer de mama (CM) em decorrência da diminuída das principais formas ativas entre os portadores de CM e os com alto risco de desenvolverem a doença!

*Chá-verde:* queridinho e superpresente nos planos alimentares, o chá verde não só tem a função de acelerar o metabolismo, como a de evitar a formação de coágulos nas artérias. A bebida, que é rica em antioxidantes, também atua na prevenção do câncer devido ao polifenol galato de epigalocatequina (EGCG), uma catequina potente na modulação de histonas em células cancerígenas, com potencial quimiopreventivo de inflamação crônica.

**Soja:* devido aos seus diversos compostos fitoquímicos, como o alto teor de isoflavonas, apresenta atividade antitumoral, principalmente no surgimento dos cânceres de próstata e de mama; uma isoflavona em específico, a genisteína, tem sido motivo de muitos estudos, por ter a capacidade de inibir diversas enzimas envolvidas em processos de carcinogênese. Uma baixa incidência de câncer de mama é encontrada em populações orientais, onde o consumo diário é em média de 28-80 mg de genisteína, em sua grande maioria derivados da soja. Utilizo Tofu orgânico como fonte exclusiva! 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

TRISTEZA

PM de Brusque, filho e irmã morrem em acidente na BR 282

ITAJAÍ

Trevo de Brusque terá mudança no trânsito para colocação de vigas

BALNEÁRIO

Caroneiro de moto morre em acidente na BR 101

NAVEGANTES

Comerciante é encontrado morto dentro de empresa

Balneário Camboriú

Empresário gaúcho, morador de BC, está desaparecido há 11 dias

Diz aí

Diz aí, Spinelli!

"Eu acho que Balneário Camboriú não tem volta"

ENTREVISTA

Décio Lima participa do “Diz aí!” na segunda-feira

ENTREVISTA

Spinelli, de BC, estará ao vivo no Diz Aí! desta quarta

Diz aí, Maurício Boabaid!

"A hora que tiver um barco A8 singrando as águas de Itajaí, pronto, vou me realizar"

QUARTA-FEIRA

Maurício Boabaid estará ao vivo no “Diz aí!”

Bons negócios

Sedã de luxo chega com visual esportivo por R$ 379,9 mil

Uniavan aposta no ensino semipresencial

Veículos

Motos

Pcx 160 Abs

R$ 21.500,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 25.500,00

Imóveis

Quartos

Alugo Quarto

Apartamento

Vendo 2 Suítes

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista Para Itajaí

Ofereço-me para trabalhar

Cuidadora

De tudo

Diversos

Olga Cabeleireira

Esporte e saúde

Massoterapia / Quiropatia