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Intolerância a histamina

Publicado 09/12/2024 21:53
Alterado 10/12/2024 15:10

Oi, meu povo do bem! Você tem sinusite e rinite e coceiras com frequência? Pode ser intolerância à histamina, você sabia? Essa intolerância é uma condição que aparece quando o organismo tem dificuldade em processar a histamina, uma substancia química natural.

A histamina pode se acumular no organismo, causando reações alérgicas e outras manifestações visíveis como:

• Coceira, inchaço de olhos e garganta
• Vermelhidão e erupções na pele
• Diarreia, dor e desconforto abdominal
• Estufamento, excesso de gases
• Problemas de digestão, rinite e sinusite 

Alimentos que podem ser incluídos em uma dieta com baixa quantidade de histamina são:

• Leite de vaca, manteiga, requeijão, queijo cottage e ricota
• Carnes de aves e carneiro
• Batata, milho, arroz e farinha
• Vegetais como abobrinha, aipo, brócolis, cebola, couve, couve-flor, abóbora, moranga, beterraba, cenoura e chuchu
• Frutas como ameixa, caqui, figo, maçã, melão, uva e coco
• Oleaginosas como noz, macadâmia e castanhas 

A intolerância à histamina pode ser aumenta da disponibilidade de histamina ou por uma degradação prejudicada. Para reduzir os sintomas, pode ser necessário: 

• Seguir uma dieta com alimentos com baixa quantidade de histamina 
• Tomar suplementos de vitamina C e vitamina B6 
• Tomar anti-histamínicos, de preferência aqueles que não são sedativos 

No momento que  acontece um dano físico, infecção ou reação alérgica, os mastócitos desses tecidos lesionados liberam  a histamina. Desta forma, os vasos sanguíneos da área irão se dilatar e aumentar sua permeabilidade.

Suplementos como DÃO, e a moringa, são fantásticos para diminuir estas descargas naturais.

 

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