Blogs | Blog da Ale Françoise

Gerenciamento do Envelhecimento

Publicado 05/07/2024 13:38
Alterado 05/07/2024 14:12

Oi meus amores!

Hoje irei compartilhar algumas estratégias simples, que irão lhe auxiliar no gerenciamento do seu envelhecimento. 

O envelhecimento é um processo natural, impossível reverter o processo, mas é possível amenizar os seus sinais mudando alguns hábitos cotidianos. Eu iniciei uma verdadeira jornada com muitas medidas para o gerenciamento do meu envelhecimento que  incluem:

*Adequação correta do skincare noturno e diurno para necessidade da pele. As necessidades mudam, e é fundamental estar atento aos sinais. 

Utilizo no meu ritual, máscaras caseiras, chás, argilas e óleos. Já compartilhei algumas sugestões no meu blog! Limpar+ tomificar e hidratar sempre.

* Hidratação é a palavra chave, não somente hidrate de fora pra dentro, importante também manter a hidratação de dentro pra fora. 

Beba pelo menos 2 litros de água por dia 

* Atividade física com frequência e persistência. Movimente -se!  Exercícios diários compõe meu dossiê infalível para driblar os efeitos do tempo. 

* Associação de procedimentos dermatológicos que visam estimular seu colágeno natural, atenuar rugas e reduzir poros.

Quais são:

- Lasers 

-Biostimuladores 

- Microagulhamento 

Entre tantos outros recursos que utilizo em consultório. 

* Sono de qualidade é fundamental!

Fique atento aos sinais que seu corpo emite. 

* Ingestão de álcool em excesso

* Ingestão de açúcar em excesso. Eu cortei o açúcar quando fiz 40 anos! Melhor decisão da vida! 

* Use filtro solar físico se possível, diariamente! 

* Tenha gatilhos inteligentes e acordos pessoais que lhe ajudem a driblar o estresse de cada dia.

* Alimentação adequada às suas necessidades e ritmo de vida.

* Suplementação e reposição hormonal em dia.

*Contato com a natureza ou com algo que lhe faça muito bem. 

* Autocuidado e massagem facial! É fundamental  você priorizar alguns minutos no seu dia para o autocuidado. 

* Mantenha uma atitude positiva frente aos obstáculos, já que o pensamento sobre si, e sobre seus desafios fortalecem sua confiança. 

 * Não fume!

Estarei lançando meu guia completo de beleza e saúde! 

Com amor,

Ale 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

Itajaí

Acidente com cegonheira deixa filas na BR 101

Gargalo

Proposta pra resolver Morro dos Cavalos entregue em Brasília

VAI COMEÇAR

Itajaí consolida liderança econômica em SC e sedia 1ª Feira de Negócios da ACII

TRADIÇÃO

Acampamento Farroupilha estreia em Itajaí com entrada gratuita

NAVEGANTES

Prefeitura faz leilão online de veículos, sucatas e outros bens

Diz aí

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Diz aí, Jorge Gastaldi!

"Tenho um lema: em primeiro lugar, a piada. Em segundo, a verdade e a ética"

ITAJAÍ

Humorista Jorge Gastaldi estará ao vivo no DIARINHO

Diz aí, André Bueno!

"Nossa alfândega é a segunda em movimentação e, em arrecadação, só perde para Santos"

DIZ AÍ

Delegado da Receita Federal de Itajaí será o entrevistado do “Diz aí”

Bons negócios

Pousada Fazenda Caetés prepara churrasco pro feriado de 7 de setembro

BMW traz ao Brasil o superesportivo M2 CS

Veículos

Motos

Biz 125 Ex

R$ 18.900,00

Motos

Cg 160 Fan

R$ 18.900,00

Imóveis

Comercial

Alugo Sala

Kitnet

Aluga-se Kitnet

Empregos

Tenho vaga para

Contrata-se Vendedores

Tenho vaga para

Contrata-se

De tudo

Esporte e saúde

Massoterapia / Quiropatia

Esporte e saúde

Terapeuta Quântica