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Por Ale Francoise - redacao@diarinho.com.br
Beleza, saúde e bem-estar
Intestino preso, use todos os dias
Publicado 15/02/2024 16:14
Feriadão passou e você está se sentindo inchada?
Vou deixar um dossiê completinho para vocês:
Quais frutas auxiliam o trânsito intestinal?
Anote aí:
-Ameixa, mamão, kiwi, laranja, manga, figo, abacate, morango, tangerina, noz e castanhas.
Plantas: chá de bardana, raiz de alcaçus, suco de babosa, chá de cáscara sagrada;
Alguns alimentos ricos em fibras: farelo de trigo, aveia, linhaça, chia, semente de girassol, semente de abóbora, psyllium.
Junto da alimentação rica em fibras, também é importante consumir pelo menos 2L de água por dia, a água é essencial para formar as fezes e facilitar o trânsito intestinal.
Segue algumas receitinhas:
Suco de beterraba com laranja*
Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.
*Ingredientes:*
1/2 beterraba + 1 copo de suco natural de laranja com bagaço
Modo de preparo: Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater, tomar sem coar.
Sucão para intestino
1 laranja com bagaço
1 copo de água com 3 ameixas
1 colher de cafezinho de psylium
1 fatia de mamão
2 colheres de sopa de iogurte ou kefir de leite
Pode colocar gelo!
Bater tudo e tomar sem coar!
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