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Dicas para não engordar com as festas de final de ano!

Publicado 23/12/2023 21:55

Oi meu povo!

Estamos na reta final do ano e a preocupação é : COMO VOU MANTER A DIETA COM AS CEIAS DE NATAL E ANO NOVO?

Deixarei algumas dicas de como não engordar nas festas de final de ano, que podem ser valiosas para você curtir as festas sem quilinhos extras:

1. Não pule o café da manhã  no dia festivo, é um péssimo  hábito deixar de comer, e depois compensar com exageros a noite!
2. Leve sua água, e fuja de bebidas alcoólicas, gaseificada e açucaradas.
3. Não vá para festa de estômago vazio. Comer um pudim de chia ou  ovos antes de ir, é uma excelente opção para não cair em armadilhas.
4. Na hora de montar seu prato, priorize proteínas magras e saladas! Pondere suas escolhas e preste atenção se realmente está com fome ou gula.
5. Inicie por saladas, bem temperadas e com grãos.
6. Tenha metas, irá lhe auxiliar no foco!  
7. E se cair em tentação, faça uma compensação no dia seguinte. 

 

 

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