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Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com
Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8
Dicas para não engordar com as festas de final de ano!
Publicado 23/12/2023 21:55
Oi meu povo!
Estamos na reta final do ano e a preocupação é : COMO VOU MANTER A DIETA COM AS CEIAS DE NATAL E ANO NOVO?
Deixarei algumas dicas de como não engordar nas festas de final de ano, que podem ser valiosas para você curtir as festas sem quilinhos extras:
- Não pule o café da manhã no dia festivo, é um péssimo hábito deixar de comer, e depois compensar com exageros a noite!
- Leve sua água, e fuja de bebidas alcoólicas, gaseificada e açucaradas.
- Não vá para festa de estômago vazio. Comer um pudim de chia ou ovos antes de ir, é uma excelente opção para não cair em armadilhas.
- Na hora de montar seu prato, priorize proteínas magras e saladas! Pondere suas escolhas e preste atenção se realmente está com fome ou gula.
- Inicie por saladas, bem temperadas e com grãos.
- Tenha metas, irá lhe auxiliar no foco!
- E se cair em tentação, faça uma compensação no dia seguinte.
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