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Dossiê para evitar engordar nas festas de final de ano!

Publicado 23/12/2023 12:50

Olá meu povo querido!

Cá estamos nós em mais um final de ano e como sempre, os exageros esperados e podem ser muitos…!!!! 

Vou deixar algumas sugestões para evitar que você ganhe uns quilos extras:

* Não abuse do álcool, quanto maior o grau alcoólico, maiores as calorias!  Fique atento aos drinques com açúcar, leite condensado e xaropes com corantes! 

*Redobre a atenção com as entradinhas.

* Evite desperdícios, faça um prato principal e uma sobremesa, para evitar querer experimentar muitas opções, e se você for o convidado, opte por saborear uma opção única de prato principal. Evite misturas!

*Carregue sua água junto! A água ajuda saciar a fome e a compulsão alimentar!

*Não caia na armadilha de passar o dia sem comer, opte consumir fibras e proteínas de boa qualidade!!

* Mantenha o foco na sua saúde e bem estar físico, estufamento e dor abdominal são o preço de orgias alimentares!

* Escolhas inteligentes incluem proteínas, saladas, grãos em quantidades  Não caia na tentação de provar de tudo um pouco!!!

 

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