Blogs | Espaço Saúde

Estresse Crônico: O Vilão Silencioso da Sua Saúde

Publicado 19/06/2025 11:31
Alterado 19/06/2025 12:32

Você sente que está sempre cansado, sobrecarregado e sem energia? Isso pode ser mais do que uma fase difícil.

O estresse crônico é considerado um dos grandes vilões da saúde moderna.

Quando o estresse se torna constante, ele desequilibra nosso organismo, afetando o sistema imunológico, os hormônios, o metabolismo e a saúde mental.

Não é à toa que está associado ao desenvolvimento de doenças como hipertensão, diabetes, ansiedade, depressão, obesidade, insônia e até problemas cardiovasculares

Sinais de que o estresse está afetando sua saúde:

• Cansaço excessivo
• Alterações no sono (insônia ou sono não reparador)
• Queda de cabelo
• Ganho ou perda de peso inexplicáveis
• Irritabilidade, ansiedade ou tristeza frequente
• Dificuldade de concentração e lapsos de memória
• Queda na imunidade (gripes frequentes, herpes, infecções)

Por que isso acontece?

O estresse ativa de forma contínua o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA), levando à produção elevada de cortisol — o hormônio do estresse.

Esse desequilíbrio desencadeia inflamação crônica, resistência à insulina, disbiose intestinal, alteração dos neurotransmissores e enfraquecimento do sistema imunológico.

Como combater o estresse crônico?

• Pratique exercícios físicos regularmente
• Priorize boas noites de sono
• Inclua técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda e mindfulness
• Tenha uma alimentação anti-inflamatória e rica em nutrientes
• Reduza o consumo de estimulantes (cafeína, açúcar, álcool)
• Fortaleça sua rede de apoio: converse com amigos e familiares
• Considere terapias complementares como a Ozonioterapia, a modulação do eixo HHA, suplementação específica, fitoterapia e suporte neuroendócrino

 

Cuidar do seu equilíbrio mental, físico e emocional é essencial para uma vida longa e saudável.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

MERCADO IMOBILIÁRIO

Amalfi: alto padrão que reflete o mar e a história de Itajaí

ITAJAÍ

Atalaia é pré-aprovada do programa Bandeira Azul

Bora curtir

Hoje tem festa em Taquaras; veja a programação de shows

Desalmado

Tentou enganar o amigo trocando pix por notas fakes

ITAJAÍ

Feriadão será com rodeio no Parque do Agricultor; confira os shows gratuitos

Diz aí

Diz aí, Leandro Índio!

"O hospital [Ruth Cardoso]passa a ser, de fato e de direito, regional e estadual"

AO VIVO

Leandro Índio no Diz aí! do DIARINHO

Diz aí, Jorge Seif Júnior!

"Eles sonham com a minha vaga. Eu não cometi nenhum crime, eu não fiz nada de errado "

AO VIVO

Senador Jorge Seif participa do “Diz aí!” desta segunda-feira

Diz aí, Maria Heloisa!

"A ideia é que o parque também tenha acesso pela Praia Brava”

Bons negócios

Nova geração do XC60 é apresentada no Brasil

Fazenda Caetés terá final de semana de arraiá junino

Veículos

Outros

Batista Veículos

Motos

Biz 110i

R$ 15.500,00

Imóveis

Kitnet

Alugo Kitnet

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Pedreiro / Encanador / Eletricista

Ofereço-me para trabalhar

Eletricista / Soldador / Latoeiro

De tudo

Negócios e oportunidades

Jazigo 60% Abaixo Do Valor

Esporte e saúde

Massoterapia / Quiropatia